۱۰ پیشنهاد برای زندگی سالم پس از ۶۰ سالگی

ممکن است روی آوردن به یک الگوی زندگی سالم و ترک سبک زندگی ناسالم به ویژه برای افراد بالای ۶۰ سال بسیار دشوار به نظر برس…

نداشتن تحرک بدنی یا چاقی؛ کدام خطرناک‌تر است؟

اجتناب از چاقی و سبک زندگی فعال داشتن هر دو برای سلامتی و طول عمر مهم‌اند. اما داشتن تحرک بدنی و از نظر جسمی سالم…

۵ دستورالعمل ساده برای افزایش سبک سالم زندگی

بشقاب خود را از سبزیجات و میوه، حبوبات و غلات، پر کنید و اهمیتی به خواکی‌های پر کالری، مانند چیزبرگر، سس‌های خامه‌ای و…

۱۰ عادتی که بهتر است در ابتدای سی سالگی ترک کنید

 بله، بازی‌های ویدئویی خلاقیت، مهارت و سرعت عکس العمل را افزایش می‌دهند. با این وجود دیگر نباید تمام روز یا حتی…

۵ فایده شنا کردن برای بدن

ورزش کردن در آب گرم، به ویژه می‌تواند سفتی و درد مفصلی را کاهش و انعطاف پذیری را افزایش دهد. حرکت در اطراف آب آسان‌تر…

ستون‌های تغذیه خوب را بشناسید

غذا‌های فرآوری شده به طور معمول از ارزش غذایی پایینی برخوردار هستند و می‌توانند به سلامت شما آسیب وارد کنند. این…

بیماری آلزایمر و عوارض آن در خانواده

متأسفانه خدمات توانبخشی هزینه‌های بالایی دارد و بسیاری از اقشاریکه مدد‌جویانشان جزو خانوادهایکم‌درآمد هستند امروزه…

با این نوشیدنی خوشمزه به سادگی ۵ سال جوان شوید

جامعه امروزی همچنان دنبال جوان بودن و جوان ماندن است و راههای زیادی را انتخاب می‌کند در این خصوص باید یاد آوری کرد با…

۶ توصیه برای قد بلند شدن کودکان

با خوردن ماهی، قارچ و یا استفاده از نور کافی خورشید می‌توانید این ویتامین را در اختیار ارگان‌های بدن‌تان قرار دهید.…

علائم و راه‌های مقابله با حمله قلبی را بشناسیم

افرادی که سابقه سکته مغزی یا قلبی داشته‌اند نیز در معرض خطر بالا هستند. از دیگر عوامل خطرزا می‌توان سیگار کشیدن فشار…

۴ توصیه برای سرایت حال خوب به دیگران

مراقب نخستین برخورد‌ها باشید. اولین‌ها همیشه تأثیرگذارترین‌ها هستند. وقتی همسرتان را بعد از یک روز کاری می‌بینید،…

دو دقیقه‌ای سالم‌تر شوید!

آبرسانی به بدن همواره مهم است و نوشیدن یک لیوان آب لیمو گرم هنگام صبح نه تنها به این کار کمک می‌کند، بلکه از دریافت…

۱۲ علامت که نشان می‌دهد سلامت هستید

اگر زمانی که دیگران سرفه می‌کنند و هوای داخل بدنشان را به بیرون می‌دمند شما عطسه نمی‌کنید، آنگاه قطعاً سیستم دفاعی…

تواضع ستون زندگی خانوادگی

تا اصل تواضع در زندگی‌های ما حاکم نشود، خانواده آن چیزی نمی‌شود که خدا می‌خواهد. بنابراین یکی از قاعده‌های مهمی که…

فواید جسمی و روحی ازدواج

افراد متاهل از سلامت جسمی و ذهنی بهتری نسبت به مجردها برخوردارند. گرچه برخی از مردم تنهایی را برگزیده و تن به ازدواج…