نتایج جستجو :
-
بیخوابی به سرتان زده است؛ کمبود این ویتامین را دارید!
همه ویتامین ها در بدن لازم و ضروری هستند. کمبود ویتامین ها در بدن گاهی با نشانه های خفیف و یا شدیدی خودشان را نشان می…
-
با این ۴ تمرین شب‌ها به راحتی بخوابید
نفس عمیق بکشید و روی عملکرد دیافراگم تمرکز کنید. با دم زانو‌ها را از بالاتنه جدا کنید و با بازدم به بالاتنه بچسبانید.…
-
۸ عامل بیخوابی شبانه را بشناسید
یک برنامه‌ی کاری که بر خلاف ساعات بیداری و خواب عادی افراد برنامه ریزی شده باشد (همانند ساعات و شیفت‌های کاری پزشکان،…