کاهش وزن با مصرف به اندازه لبنیات!

باشگاه خبرنگاران جوان: رضا افتخار کارشناس ارشد تغذیه گفت: در صورتی که در روز به مقدار لازم لبنیات مصرف شود از اضافه وزن بدن جلوگیری شده و وزن شما ثابت می‌ماند. او افزود: لبنیات خواص بی شماری از جمله استحکام استخوان‌ها و عملکرد سلول‌های بدن را به همراه دارد، بدن در روز بین ۱۲۰۰ تا ۱۳۰۰ میلی گرم به کلسیم نیاز دارد. در صورتی که از این مقدار بیشتر مصرف شود یعنی بین ۲ هزار میلی گرم یا بیشتر، باعث بروز سرطان پروستات می‌شود و اگر کمتر یعنی از حداقل مقدار مورد نیاز مصرف شود درصد ابتلا به سرطان روده بزرگ وجود خواهد داشت به همین جهت توصیه می‌شود لبنیات را به اندازه و متعادل مصرف کنید. کارشناس ارشد تغذیه ادمه داد: توصیه می‌شود لبنیات را بین ۲ تا ۳ لیوان در روز مانند؛ شیر، ماست، دوغ مصرف کنید.