طرز تهیه چای سبز برای لاغری و طریقه مصرف آن

آماده کردن چای سبز با برگ یک روش معمول برای آماده کردن چای سبز، خیساندن برگ‌های چای است. با این حال مراقب باشید که شما نباید برگ‌های چای را در آبی که دمای آن بیشتر از ۹۰ درجه سانتی‌گراد است بخیسانید، زیرا باعث تلخی طعم آن می‌شود. مواد مورد نیاز: • ۱ فنجان آب • ۱ قاشق برگ چای سبز طرز تهیه: • آب را در یک کتری گرم کنید. • ۳۰ ثانیه اجازه دهید تا خنک شود. • برگ‌های چای را درون یک صافی قرار دهید. • صافی را روی یک فنجان قرار دهید. • آب را داخل فنجان بریزید. • ۲ تا ۳ دقیقه اجازه دهید تا چای دم بکشد. • پیش از نوشیدن چای، برگ‌ها را با صافی جدا کنید.

روش ۲: آماده کردن چای سبز با چای کیسه‌ای در حالیکه دم کردن برگ چای یک روش محبوب است، به نظر برخی افراد استفاده از چای کیسه‌ای راحت‌تر است. فقط کافی است کیسه چای سبز را درون آب بیندازید، چند دقیقه صبر کنید و به این ترتیب چای شما آماده است. مواد مورد نیاز: • ۱ فنجان آب • ۱ کیسه چای سبز طرز تهیه: • آب را درون یک کتری گرم کنید. • دقیقاً پیش از به جوش آمدن آب، آن را درون یک فنجان بریزید. • چای کیسه‌ای را داخل آب قرار دهید. • در فنجان را بپوشانید. • ۳ دقیقه صبر کنید تا دم بکشد. • کیسه چای را خارج کنید و چای را بنوشید.

۳ مورد از بهترین زمان‌ها برای نوشیدن چای ۱. هنگام صبح، چای را خیلی زود ننوشید. نوشیدن چای سبز هنگام صبح و با شکم خالی می‌تواند باعث اثرات بدی روی کبد شود، زیرا چای سبز حاوی کاتچین است. ۲. بین وعده‌های غذایی بنوشید. شما می‌توانید بین وعده‌های غذایی خود یک فنجان چای سبز بنوشید، برای مثال، دو ساعت قبل و یا بعد از بیشترین دریافت موادر غذایی و جذب آهن. ۳. پیش از ورزش کردن بنوشید. چای سبز به دلیل وجود کافئین موجود در آن، می‌تواند چربی بیشتری بسوزاند. می‌تواند انرژی شما را بیشتر کند تا بتوانید زمان طولانی‌تری ورزش کنید.