اگر استرس دارید ویتامین B بخورید

انتخاب: همانقدر که استرس نداشتن می‌تواند گاهی بد باشد، استرس بیش از حد خطرناک است. برخی از افراد از شدت بیخیالی و عدم استرس دیگران را کلافه می‌کنند و برخی دیگر با استرس‌های مدام و پر تعداد خود باعث می‌شوند همه احساس هراس کنند.

بر این اساس می‌توان استرس‌ها را به دو گروه استرس مثبت و استرس منفی تقسیم کرد. وقتی شما برای امتحانات خود یا یک وظیفه کاری استرس داشته باشید، این یک استرس مثبت است، اما استرس و تپش قلب هنگام خروج از خانه برای خرید روزمره، استرس از اتفاقات غیرقابل پیشبینی، استرس از رانندگی و مواردی مشابه طبیعی نیست.

اکنون گروهی از پژوهشگران معتقدند که می‌توان استرس روزرمره و بی مورد را با مصرف ویتامین B. کنترل کرد. درواقع ویتامین B. ضمن ایجاد احساس آرامش و کاهش اضطراب به افراد کمک می‌کند حس بهتری نسبت به زندگی داشته باشند.

به طور کلی ویتامین‌های گروه B. از مثبت‌ترین ویتامین‌ها برای سیستم اعصاب محسوب می‌شوند. این گروه ویتامین‌ها با تقویت سسیستم اعصاب قدرت تمرکز، آرامش و حتی تنظیم خواب افراد را بر عهده دارند. به طور کلی توصیه می‌شود افرادی که مضطرب هستند روی تغذیه خود نیز دقت بیشتری کرده و از مصرف مکرر کافئین‌ها یا خوراکی‌های محرک اجتناب کنند.

جالب است بدانید ویتامین‌های گروه B. مانع از گرفتگی عضلات و اسپاسم‌های عصبی می‌شوند و در نتیجه احساسات مثبت تری برای فرد ایجاد می‌کند.