۳ راهکار شگفت انگیز برای جلوگیری از چاقی

خبرگزاری مهر: افزایش چربی بدن موجب کُندشدن متابولیسم و در نتیجه اضافه وزن سریع می‌شود. در نتیجه ریسک بیماری قلبی، سکته، دیابت نوع ۲، فشارخون بالا، پوکی استخوان و برخی انواع سرطان‌ها افزایش می‌یابد. طبق اعلام سازمان کنترل و پیشگیری از بیماری آمریکا، برای حفظ وزن سالم بدن باید نکات زیر در نظر گرفته شود: ایجاد یک برنامه تغذیه که متمرکز بر تعداد کالری‌های مصرفی باشد و بدین ترتیب وزن سالم بدن حفظ شود. ورزش منظم روزانه. نظارت و کنترل دقیق بر وزن و تحرک بدنی. در صورت اضافه وزن باید بیشتر به رژیم غذایی و ورزش توجه شود.