اسموتی قهوه یک نوشیدنی خنک مخصوص فصل تابستان

سرویس سبک زندگی فردا: اسموتی اصولا از مخلوط انواع میوه و سبزیجات تهیه می شود. برای تهیه آن به غذاساز یا مخلوط کن نیاز دارید. میوه یا سبزیجات را داخل غذاساز می ریزید و پس از خرد شدن تکه های یخ را اضافه می کنید تا خرد و پوره شوند. در ادامه این مطلب را به نقل از مجله فوت و فن بخوانید.

- تعداد: یک نفر - زمان تهیه: ۱۰ دقیقه مواد لازم - یک قاشق چایخوری پودر قهوه اسپرسو فوری - یک قاشق غذاخوری آب داغ - یک عدد موز کوچک پوست کنده، خرد و منجمد شده - ۱/۴ پیمانه شیر کم چرب - یک قاشق غذاخوری عسل - نصف پیمانه قالب یخ - پودر دارچین (اختیاری) طرز تهیه ۱- در مخلوط کن، پودر قهوه و آب را با هم مخلوط کنید. موز، شیر و عسل را اضافه کنید و خوب هم بزنید. به تدریج تکه‌های یخ را اضافه کنید و تا زمانی هم بزنید که به غلظت دلخواه برسد. روی آن پودر دارچین بریزید و سرو کنید.

ارزش غذایی - کالری: ۱۶۱ - چربی: ۰ گرم - کلسترول: ۱ میلی گرم - کربوهیدرات: ۴۰ گرم - فیبر: ۲ گرم - سدیم: ۲۸ میلی گرم - پتاسیم: ۴۵۲ میلی گرم - کلسیم: ۸۲ میلی گرم - آهن: ۰ میلی گرم