این ۵ جمله را به سرعت از ذهن خود پاک کنید

سرویس سبک زندگی فردا : کلمات نیز تأثیر بسیاری بر افکار و احساسات ما می‌گذارند. کلمات می‌تواند ما را بسیار هیجان زده، متأثر یا خوشحال کنند. پس دقت کنید کلماتتان را در جهت مثبت و زیبا کردن افکار و احساساتتان به کار ببرید لذا جمله‌های منفی که باعث می‌شوند ذهنیتی منفی پیدا کنید و این ذهنیت روی کارتان هم اثر منفی می‌گذارد را از خودتان دور کنید. در ادامه این مطلب را به نقل از بیتوته بخوانید. سرمنشأ مثبت اندیشی از باورهای ما می‌آید. باور‌ها و اعتقادات هر فرد و نوع برداشتش از زندگی و وقایع آن است که او را به سمت و سوی خوشبختی و یا بدبختی می‌برد. هر اتفاقی که در زندگی ما پیش می‌آید از نظر ما یا خوشایند است یا ناخوشایند. پس هرامری می‌تواند باعث خوشحالی و خوشبختی ما و یا باعث ناکامی و ناراحتی ما شود. مثبت اندیشی به ما کمک می‌کند که بتوانیم تغییرات مفیدی در رفتار، گفتار، کار و زندگی خود ایجاد کنیم. کلمات نیز تأثیر بسیاری بر افکار و احساسات ما می‌گذارند. کلمات می‌تواند ما را بسیار هیجان زده، متأثر یا خوشحال کنند. پس دقت کنید کلماتتان را در جهت مثبت و زیبا کردن افکار و احساساتتان به کار ببرید لذاجمله‌های منفی که باعث می‌شوند ذهنیتی منفی پیدا کنید و این ذهنیت روی کارتان هم اثر منفی می‌گذارد را از خودتان دور کنید. فراموش نکنید که افکار منفی می‌تواند یک روز سفید را خاکستری نشان دهد و افکار مثبت حتی یک روز خاکستری را زیبا و سفید می‌کند.

در این مقاله می‌خواهیم جملاتی را با هم مرور می‌کنیم که باید از ذهن تان پاک کنید و به زبان نیاورید: ۱. سخت است هر کاری سختی خودش را دارد و کارآفرینی و ایجاد کسب و کار هم از این قاعده مستثنی نیست. اما شما براساس توانایی هایی که داشتید این کار را انتخاب کردید و باید با تکیه بر همان توانایی‌ها کار را انجام دهید. اگر کار‌ها برایتان همیشه سخت جلوه می‌کند بهتر است کارآفرین نشوید! ۲. کمک نمی‌خواهم شما هیچ وقت نمی‌توانید همه کار‌ها را خودتان انجام دهید. برای بهتر انجام شدن کار‌ها و بهتر نتیجه گرفتن به مشاوران و کارمندان خوب نیاز دارید. پس از آن‌ها کمک بخواهید و به آن‌ها اعتماد کنید. ۳. من ارزشش را ندارم این جمله مستقیما اعتماد به نفس شما را مورد حمله قرار می‌دهد و هیچ ریشه‌ای در حقیقت ندارد. گفتن «من ارزشش را ندارم» باور منفی است که می‌تواند به سرعت شما را از پا درآورد. پس تا دیر نشده کاری بکنید. ۴. من آدم بی خاصیتی هستم گفتن این جمله به خود به کلی قدرت شخصی تان را می‌رباید و شما را بدون انگیزه می‌سازد. ۵. دیگران بهتر از من هستند معمولا همه ما تمایل داریم خودمان را با دیگران مقایسه کنیم. اما گفتن این جمله به خود که «دیگران بهتر از من هستند» ضربه شدیدی به اعتماد به نفس وارد می‌کند. ۶. شاید... سعی کنید با اطمینان جلو بروید. استفاده از کلماتی مانند شاید یا اگر نشان می‌دهد شما مطمئن نیستید. اگر می‌دانید راهی درست است، امکاناتش را دارید و زمان مناسبی است، جلو بروید. ۷. نمی دانم ممکن است در کار مسائلی پیش بیاید که جواب مناسب یا راهکار مناسبش را بلد نباشید، اما سعی کنید به دنبال پاسخ مناسب بگردید. ۸. می‌ترسم شما باید شجاع باشید. شجاع بودن یکی از مشخصه‌های کارآفرینی است. نباید از چالش‌ها و موقعیت‌های جدید بترسید، چون ترس برایتان محدودیت ایجاد می‌کند و اجازه نمی‌دهد پیش بروید. با خودگویی‌های منفی چه کار کنیم؟ گام‌های زیر را پیگیری کنید تا بهتر بتوانید بر خودگویی‌های منفی تان کنترل داشته باشید: ۱. مچ خودتان را بگیرید در ابتدای روز زمان کوتاهی را به فکر کردن به افکار و خودگویی هایتان اختصاص دهید و خودگویی‌های منفی تان را شناسایی کنید. ۲. این تنها یک فکر است همه ما در طول روز فکرهای زیادی را از سر می‌گذرانیم. اما همه آن‌ها واقعی نیستند؛ بنابراین زمانی که فکر یا خودگویی منفی تان را شناسایی کردید، به خودتان بگویید «این تنها یک فکر است»؛ بنابراین شما باور دارید که یک فکر فقط یک فکر است نه حتما یک واقعیت. ۳. میزان واقعی بودن فکر خود را بسنجید به عنوان یک قاضی در مورد فکر خود قضاوت کنید. ببینید فکرتان تا چه اندازه واقعیت دارد. اگر تا حد زیادی واقعی بود تلاش کنید برای آن راه حلی پیدا کنید. مثلا اگر دلایل و شواهد کافی برای این خودگویی منفی دارید که «دیگران من را دوست ندارند» فکر کنید که چگونه می‌توانید رفتار خود را تغییر دهید تا فرد دوست داشتنی تری شوید. اما اگر فکرتان واقعیت کمی دارد بهتر است آن را با جملات و خودگویی‌های مثبت جایگزین کنید. ۴. نفس عمیق بکشید

این تمرین را امتحان کنید. در جایی آرام بنشینید. چشم هایتان را ببندید. بدنتان را ر‌ها کنید و نفس‌های عمیق بکشید. آرام آرام احساس می‌کنید احساس بهتری دارید و افکار و خودگویی‌های مثبت به ذهنتان می‌آید. خودتان هم شروع کنید خودگویی‌های مثبت را در ذهنتان مرور کنید.

۵. از مشاور کمک بگیرید اگر فکر می‌کنید خودگویی‌های منفی تان بسیار فراوان و عمیق است بهتر است از یک مشاور کمک بگیرید تا بتوانید با خودگویی‌های مثبت نسبت به خود احساس بهتری پیدا کنید و بیشتر از زندگی لذت ببرید.