فواید شگفت انگیز بازکردن پنجره هنگام خواب

سرویس سبک زندگی فردا : یکی از اساتید دانشگاه آکسفورد معتقد است که وقتی هوا معتدل است، هنگام خواب باید پنجره را بازگذاشت تا هوا وارد اتاق خواب شود، زیرا این کار مانع ابتلای فرد به چاقی و دیابت می‌شود. در ادامه این مطلب را به نقل از جام جم آنلاین بخوانید.

پرفسور اشلی گروسمن استاد غدد درون ریز دانشگاه آکسفورد می‌گوید: برخورد هوای سرد حتی هوای چند درجه سردتر از هوای بیرون اتاق خواب برای بدن انسان مفید است.

تحقیقات اخیر دانشمندان آلمانی نیز نشان می‌دهد که بین پدیدۀ گرم شدن زمین و بیماری دیابت ارتباطی وجود دارد. محققان معتقدند که افزایش یک درجه‌ای دمای محیط زیست احتمالاً باعث ابتلای ۱۰۰ هزار نفر دیگر به بیماری دیابت در آمریکا در هر سال می‌شود، زیرا بدن انسان با افزایش دما نیاز کمتری به سوزاندن چربی‌های قهوه‌ای برای گرم نگه داشتن خود پیدا می‌کند که این امر باعث ابتلای فرد به حساسیت انسولین و افزایش وزن می‌شود. گروسمن افزود: تحقیقات نشان می‌دهد که نظریه «سردی بدنت را حفظ کن» برای کاهش ابتلا به دیابت و چاقی، درست بوده است. وی گفت: آزمایش‌ها نشان می‌دهد که کاهش چند درجه‌ای دمای بدن از طریق برخورد هوای خنک به آن می‌تواند مانع افزایش مقدار قند خون شود. زندگی کردن در محیط سرد برای افزایش حساسیت انسولین و رهائی ازبیماری دیالت، مفید است. گروسمن یادآور شد: آزمایش‌ها همچنین نشان می‌دهد که خواب کافی کمک بسزائی به رهائی از چاقی و بیماری دیابت می‌کند و همۀ ما باید شب‌ها هنگام خواب پنجره اتاق را برای استشمام هوای شبانگاهی باز بگذاریم. تحقیقات جدید مرکز پزشکی دانشگاه ماستریخت هلند نیز نشان می‌دهد که کاهش دمای بدن تا ۱۵ یا ۱۷ درجه سانتیگراد به مدت چند ساعت می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. کارشناسان پزشکی می‌گویند: ماندن طولانی در مکان‌های بسته‌ای همچون خانه و دفتر کار که دمای آن بیشتر از دمای بیرون است، باعث می‌شود که بدن انسان نتواند کالری‌ها را برای گرم کردن خود، به صورت عادی بسوزاند و هنگامی که دمای بدن انسان نزدیک به دمای هوای بیرون باشد، بدنش سالمتر است. به طور خلاصه؛ کاهش دمای بدن انسان باعث افزایش ۳۰ درصدی سوختن کالری‌ها می‌شود و هنگامی که انسان احساس لرز می‌کند، ۴۰۰ کالری در بدنش در هر ساعت می‌سوزد و میانگین سوختن کالری‌ها را ۵ برابر افزایش می‌دهد.