ورزش مغز شما را بزرگتر می‌کند

سرویس سبک زندگی فردا: لازم نیست ما به شما بگوییم که رفتن به باشگاه، دارای مزایای بسیار زیادی است و شما را از درون و بیرون، سالم‌تر می‌کند. اما اکنون، شما می‌توانید یک مزیت دیگر آن را به لیست خود اضافه کنید: بزرگتر شدن مغز. بله درست است، محققان دریافتند که یک ورزش مناسب، نه تنها ماهیچه‌های شما را حجیم‌تر می‌کند، بلکه می‌تواند باعث بزرگتر شدن ذهن شما نیز بشود، چه به معنای واقعی کلمه و چه به معنای ظاهری. در ادامه این مطلب را به نقل از مجله تناسب اندام بخوانید.

با توجه به داده‌های حاصل از مطالعه‌ی برجسته قلب فرامینگهام، محققان دانشگاه کالیفرنیا- لس آنجلس دریافتند که بین افرادی که به طور منظم ورزش می‌کنند و اندازه مغز آنها با افزایش سن، ارتباطی وجود دارد. به طور خاص، آنها کشف کردند هیپوکامپ که بخشی از مغز است که مسئول احساسات و حافظه می‌باشد، در افراد ورزشکار بزرگتر و فعال‌تر از بقیه افراد بود.

همچنین آنها دریافتند که در افراد با تناسب اندام کمتر، احتمال بیشتری وجود دارد که با افزایش سن، حافظه خود را از دست بدهند و یا به بیماری آلزایمر مبتلا شوند.

نتایج منتشر شده درمجلات سری A ژرونتولوژی: علوم زیستی و علوم پزشکی، نشان داد افرادی که هر نوع ورزشی اعم از پیاده روی، بلند کردن وزنه و یا رفتن به یک کلاس ورزشی، را انجام می‌دادند، حافظه کوتاه مدت بهتری داشته، توانایی بالاتری برای حفظ چیزهایی که یاد گرفته‌اند دارند و یادآوری عاطفی بهتری نسبت به همسالان بدون تحرک خود داشتند. در حالی که این مطالعه تنها روی بزرگسالان بالاتر از ۶۰ سال تمرکز داشت، به گفته پژوهشگران مفهوم سلامتی آن را می توان به افراد در تمام سنین تعمیم داد. بنابراین، این دقیقا چه معنایی برای شما دارد؟ هنگامی که بحث مراقبت و تقویت مغز به میان می‌آید، هرگز برای شروع ورزش کردن، خیلی دیر نیست.