ورزش خفیف برای بارداران مناسب است
یک کارشناس طب سنتی گفت: ورزش خفیف برای بارداران مناسب است، ولی ورزش و حرکات شدید و پریدن ممکن است موجب سقط شود, مصرف غذاها یا داروهای بازکننده حیض نیز ممنوع است، از جمله زیاده‌روی در مصرف نخود، لوبیا و کنجد که بسیار برای زنان باردار مضر است.
کد خبر :
589977
خبرگزاری تسنیم: سید جواد علوی درباره تدابیر دوران بارداری اظهار داشت: یکی از مشکلات بارداری به‌خصوص در اوایل آن یبوست است که لازم است در رژیم غذایی این افراد از شورباهای ساده بسیار چرب استفاده شود و در صورتی که یبوست شدید باشد, می‌توان از شیرخشت استفاده کرد. ورزش خفیف برای بارداران مناسب است به‌گفته این کارشناس طب سنتی ورزش خفیف برای زنان باردار مناسب است، ولی ورزش و حرکات شدید و پریدن ممکن است موجب سقط شود, مصرف غذاها یا داروهای بازکننده حیض ممنوع است (از جمله زیاده‌روی در مصرف نخود، لوبیا و کنجد). وی افزود: استفاده از مویز، بهِ شیرین،گلابی، سیب میخوش و انار ملس توصیه می‌شود. علوی اضافه کرد: بی‌اشتهایی، تـهـوع و استفراغ یکی از معضلات دوران بارداری است، توصیه می‌شود غذاهای بسیار چرب و بسیار شیرین را ترک کرده، آرام آرام مسافت کوتاهی را پیاده‌روی کنند. پیاده‌روی اشتها را باز می‌کند و از حالت تهوع و استفراغ جلوگیری می‌کند این کارشناس طب سنتی ادامه داد: پیاده‌روی اشتها را باز می‌کند و از حالت تهوع و استفراغ جلوگیری می‌کند. مصرف داروهایی که به‌صورت موضعی موجب تقویت فم معده می‌شود, نیز مناسب است. برای تهیه
داروی مقـوی فم معده می‌توان "به" و خرمای نرسیده را بکوبند و بر سر معده ضماد کنند. در صورت وجود نفخ و دل‌درد بهتر است به داروی فوق بذر کرفس و رازیانه نیز اضافه شود. این کارشناس طب سنتی خاطرنشان کرد: مواد قابض و خوشبو مانند "به" برشته‌شده در فر و همچنین ماساژ دست‌ها و پاها و استفاده از داروهای تقویت کننده دهانه معده، نگاه داشتن دانه انار و برگ نعناع در دهان مفید است و برای رفع مشکلات گوارشی افراد مؤثر است.