علل ترس‌های شبانه کودک و راهکارهای آن

سرویس سبک زندگی فردا: ترس‌های شبانه در کودکان دو تا شش سال و معمولا در شب، هنگام خواب به وجود می‌آید که وی را دچار اضطراب و استرس زیادی می‌کند. در كودكان دو تا شش سال، تصورات با سرعت بسیار زیادی رشد می‌كنند. با آن‌ كه این تصورات بیشتر اوقات درباره اتفاقات خوب رخ می‌دهند، ممكن است همین تصورات، كودكان را از بسیاری رخدادها عصبی كنند یا سبب بروز ترس در آنها شوند زیرا روند فكری و ذهنی كودكان در این سنین، بسیار پیچیده و اثرپذیر است. آنها درخلوت با خود می‌اندیشند: «اگه هیولایی در اتاق دختری بود كه دیشب مامان داستانش را تعریف می‌كرد، پس ممكن است در اتاق من هم هیولا باشه!» یا اگر یكی از خواهران یا برادرانش از تاریكی بترسد احتمالا دلیل خوبی است كه او هم تصمیم بگیرد بترسد! در ادامه این مطلب را به نقل از بیتوته بخوانید.

عوامل ترس‌های شبانه در کودکان استرس‌های روزمره، هیجان‌های مثبت و منفی، حتی اتفاق‌های خوبی که باعث خوشحال شدن کودک شده، می‌تواند باعث بروز این اختلال در کودک شود. این اختلال خواب در هر دو جنس دیده می‌شود اما معمولا در پسرها کمی بیشتر است.. واكنش والدین به ترس كودك - هرگز كودكتان را برای ترسش مسخره نكنید، تحقیرش نكنید یا برایش دلیل منطقی نیاورید. این كارها به او نشان می‌دهد شما خطری كه از نظر او بسیار واقعی است را درك نمی‌كنید و حتی ممكن است بیشتر احساس ترس كند چون احساس می‌كند شما نمی‌توانید از او محافظت كنید. به علاوه، مسخره كردن باعث می‌شود كه عزت نفسش را از دست بدهد.

- اگر هراسان از خواب پریده، به او اطمینان دهید كه خواب رخدادی واقعی نیست و او در امنیت است.

- اگر لازم باشد چراغ را روشن كنید، بغلش كنید و مدتی كنارش بخوابید. چراغ اتاق را تا زمانی كه ترس كودك از بین برود روشن بگذارید.

- اگر تصمیم گرفتید اتاق را ترك كنید، در اتاق را كمی باز بگذارید تا نور بیرون به داخل اتاق بیفتد و كودك صدای شما یا كارهایتان را بشنود.

راه حل‌هایی برای ترس شبانه کودکان

- به ترسش اهمیت بدهید اجازه بدهید در مورد آن حرف بزند. هرگز نگویید بچه‌های بزرگ نمی‌ترسند. اطمینان‌دهنده باشید. به او بگویید: «اگه بخوای كنارت می‌مونم». - با تصورات او پیش بروید؛ یعنی اگر اصرار دارد كه یك غول در كمد لباس‌هایش است، كمد را باز كنید و آن را بگردید. - حتی می‌توانید یكی از عروسك‌های مورد علاقه‌اش را به عنوان محافظ خود انتخاب كنید یا به كودكتان جملات خاصی یاد بدهید كه با آن غول را ناپدید كند. - ارتباطی مطلوب به وجود آورید زمانی كه نیمه‌های شب صدای كودكتان را می‌شنوید، نزدش بروید و او را در تاریكی آرام كنید. - بازی‌هایی را با هم امتحان كنید كه با چشمان بسته چیزهای خوب مثل بستنی یا قلعه شنی كنار ساحل را تصور كند. - از این‌ كه اتاق كودك فقط مكانی برای استراحت و خواب او باشد پرهیز كنید؛ اتاق او باید مكانی شاد و فارغ از احساسات منفی باشد. - شجاعتش را تحسین كنید زمانی كه كودكتان بر ترسش غلبه می‌كند را بسیار بزرگ كنید. اهمیتی ندارد كه این گام چقدر كوچك بوده است. اگر او تمام شب را در حالی كه چراغ خاموش است در تختش گذرانده باشد، یك جشن كوچك بگیرید یا یك هدیه كوچك را در عوض برایش آماده كنید. جلوگیری از ترس شبانه کودک

خواندن كتاب و قصه، یا تماشای فیلم و سریال‌های ترسناك را برای كودكتان ممنوع كنید. یادتان باشد كه قطعاً تهدیدهایی مثل «اگر درست رفتار نكنی آقا غوله میاد تو رو می‌بره» را نباید به هیچ وجه بر زبان آورید.