با این راهکار بدون گرسنگی، لاغر می‌شوید

باشگاه خبرنگاران: پژوهشگران به افرادی که علاقمند به لاغر شدن هستند اما تحمل گرسنگی ناشی از رژیم‌های غذایی سخت و طاقت‌فرسا را ندارند توصیه می‌کنند تنها در طول روز 3 وعده اصلی غذایی خود را بخورند و از خوردن میان وعده‌ها به ویژه انواع اسنک‌ها به شدت خودداری نمایند. گفتنی است دانشمندان دریافتند اسنک‌های چرب، شیرین یا شور بسیار بیشتر از غذاهای 3 وعده اصلی می‌تواند باعث افزایش وزن شود. بررسی‌ها نشان می‌دهند اسنک‌ها و تنقلات فاقد ارزش غذایی به ویژه سبب چاقی از ناحیه دور شکم می‌شوند. مصرف این نوع تنقلات می‌تواند سبب بروز بیماری کبد چرب در افراد شود. دانشمندان این نتایج را با بررسی میزان چربی بدن افراد قبل و بعد از مصرف تنقلات با استفاده از دستگاه mri بدست آورده‌اند. افرادی که در روز 3 وعده غذایی اصلی مصرف می‌کنند حتی با وجود پرخوری هنگام مصرف این 3 وعده غذایی از وزن مطلوبتری نسبت سایر افرادی که در طول روز تنقلات مصرف می‌کنند برخوردار هستند.