روشی عجيب اما ساده براي كاهش وزن

ایسنا: كارشناسان علوم بهداشتي در كانادا و آمريكا طي يك مطالعه مشترك دريافتند زناني كه فقط 15 دقيقه در روز درباره يك ارزش مهم در زندگي‌شان مثل روابط نزديك با دوستان، مطلب مي‌نويسند بهتر مي‌توانند وزن خود را كاهش دهند.

متخصصان دانشگاه‌هاي واترلو در اونتاريوي كانادا و دانشگاه استانفورد در كاليفرنيا روي 45 دانشجوي دختر با شاخص توده بدني 23 و بيشتر مطالعه كردند. 58 درصد از اين دختران دانشجو چاقي يا اضافه وزن داشتند. وزن هر يك از اين زنان اندازه گيري شد و سپس متخصصان از آنها درخواست كردند كه ارزش‌هاي خود در زندگي شامل خلاقيت، سياست، موسيقي و روابط با دوستان خانواده‌شان را طبقه بندي نمايند.

به گزارش خبرگزاري يونايتدپرس، به نيمي از اين دختران گفته شد 15 دقيقه درباره ارزشي كه بيش از همه براي هر كدام اهميت دارد مطلب بنويسند و به نيمي ديگر هم گفته شد 15 دقيقه درباره ارزشي كه براي خودشان كم اهميت تر بوده و براي فرد ديگري اهميت دارد يادداشت بنويسند. در پايان معلوم شد دختراني كه درباره موضوع مورد اهميت خودشان نوشته بودند 41/3 پوند وزن كم كردند در حالي كه دختران در گروه ديگر 76/2 پوند به وزنشان افزوده شد.

شرح اين آزمايشات در نشريه علوم روانشناسي گزارش شده است.