ورزش از سرماخوردگي جلوگيري مي‌كند

فارس: افرادي كه ورزش مي‌كنند كمتر به بيماري سرماخوردگي مبتلا مي‌شوند. محققان اعلام كردند افرادي كه به طور مرتب ورزش مي‌كنند كمتر از افراد ديگر به بيماري سرماخوردگي مبتلا مي‌شوند. اين تحقيقات فعاليت بدني يك هزار نفر را مورد مطالعه و بررسي قرار داده و نشان مي‌دهد كه افراد با فعاليت بدني بيشتر كمتر سرما مي‌خورند و اگر هم به اين بيماري مبتلا شوند، عفونت كمتري در بدن آن‌ها رشد مي‌كند. كارشناسان در توضيح اين مطالعات به مجله انگليسي پزشكي ورزش گفتند كه ورزش و انجام فعاليت‌هاي بدني به تقويت سيستم ايمني بدن كمك مي‌كند و به همين دليل بدن در برابر ويروس‌ها مقاوم‌تر مي‌شود. افراد بالغ به طور ميانگين در طي يك سال 2 تا 5 بار سرما مي‌خورند. تحقيقات اخير انجام شده پيشنهاد مي‌كند كه افراد مختلف با انتخاب روش زندگي مناسب مي‌توانند از بروز اين بيماري جلوگيري كنند. در اين تحقيقات، پژوهشگران آمريكايي سلامت افراد داوطلب را در طي 3 ماه در فصل‌هاي زمستان و پاييز مورد بررسي قرار داده‌اند. همچنين در اين تحقيقات از داوطلبان در مورد ميزان انجام ورزش در طي هفته سؤال شده است و همچنين رژيم غذايي اين افراد و ميزان استرس و فشاري كه روي آن هاست مورد مطالعه قرار گرفته است. استيو فيلد چيرمن از كالج سلطنتي «GPs» گفت: ورزش احساس بهتري به ما مي‌دهد و هم اكنون تحقيقات مختلف نشان مي‌دهد كه انجام ورزش مي‌تواند به بهبود زندگي و سلامت انسان كمك زيادي كند. تغذيه مناسب و خوردن سبزي‌ و ميوه‌هاي تازه، انجام ورزش به طور مرتب مي‌نواند 50 درصد از بروز سرماخوردگي در افراد جلوگيري كند.