ضدآفتاب هاي خوردني را بشناسید

کیهان: اين روزها تابش آفتاب بسيار شديد شده است و حفاظت از پوست در مقابل تشعشعات آن به امري بسيار مهم تبديل شده است. استفاده از كرم هاي ضدآفتاب و مواد شيميايي ممكن است در برخي مواقع از پوست شما محافظت كند اما مي توانند مشكلاتي را نيز براي پوست ايجاد كنند. در اين مطلب قصد داريم مواد غذايي اي را به شما پيشنهاد دهيم كه قادرند از پوست شما در مقابل نور آفتاب محافظت كنند. گوجه فرنگي: چند سال پيش تحقيقاتي در كشور آلمان انجام شد. در اين تحقيقات محققان دو گروه از مردم را انتخاب كردند. يك گروه از گوجه استفاده مي كردند و گروه ديگر از خوردن آن محروم بودند. تحقيقات تكميلي نشان داد گروهي كه از گوجه استفاده مي كردند تا 33 درصد پوستي مقاوم تر در مقابل نور خورشيد داشتند. همچنين تحقيقات نشان مي دهد مصرف روزانه 40 گرم گوجه مي تواند تا 40 درصد بيشتر جلوي تشعشعات خورشيد را بگيرد. هندوانه: اين روزها در هر ميوه فروشي كه پا بگذاريد حتماً با هندوانه هاي آب دار و هوس انگيزي روبرو مي شويد. اين هندوانه ها نه تنها مي توانند تشنگي شما را بعد از يك روز سخت كاري رفع كنند بلكه براي محافظت از پوستتان نيز بسيار عالي هستند. سعي كنيد از هندوانه به صورت كاملا خنك استفاده كنيد تا بيشترين تاثير را بر روي پوست شما داشته باشد. ويتامين C: خوردن ميوه هايي مانند پرتقال و فلفل سبز براي شما مي تواند بسيار مفيد باشد. ويتامين C مي تواند پوست شما را تا 30 درصد در مقابل آفتاب مقاوم تر كند. در اين ميان بهتر است از پرتقال استفاده كنيد چرا كه داراي ويتامين هاي B1 و B2 نيز هست. اين ويتامين ها مي تواند گردش خون و همچنين متابوليسم پوست را نيز افزايش دهد. ليمو: شايد از جمله موادي باشد كه داراي ويتامين C است اما خودش به تنهايي مي تواند جاي چندين ضدآفتاب را براي شما بگيرد. ليمو با داشتن سيتريك اسيد خود به تنهايي مي تواند براي شما يك ضدآفتاب بسيار عالي باشد و همچنين سيستم داخلي بدن را نيز كاملا تنظيم مي كند. ليمو يك ميوه ضدپيري است و متابوليسم بدن را نيز افزايش مي دهد.