دردسرهاي فصل گرما براي بدن

ايسنا: با آغاز فصل گرما و افزايش دماي هوا، سلامت جسمي اكثر مردم به دلايل مختلف ممكن است به خطر بيفتد و گاهي اوقات اين تغيير شديد دما، واقعا دردسرساز مي‌شود. متخصصان بهداشت عمومي در مركز تخصصي مايوكلينيك در اين مقاله چند نمونه از اختلالات و ناراحتي‌هاي جسمي ناشي از افزايش دماي هوا را عنوان كرده‌اند كه آگاهي از آنها به شما كمك مي‌كند تا حد امكان از مواجه شدن با چنين شرايطي پيشگيري كنيد. بنا برگزارش سايت اينترنتي مايوكلينيك، شايعترين ناراحتي‌ها و بيماري‌هاي ناشي از گرم شدن هوا عبارتند از: ۱- از دست دادن آب بدن و غش کردن افرادی که در اين فصل زياد عرق می‌کنند علاوه بر آب بدن مقادیر قابل توجهي از املاح بدنشان را نیز از دست می‌دهند. به همین دلیل تشنه می‌شوند و به سراغ آب می‌روند. اما واقعيت اين است كه صرف نوشیدن آب خالی براي جبران املاح از دست رفته کافی نيست. در هوای گرم، از دست دادن آب بدن به سرعت رخ می‌دهد و اگر به مقدار کافی مایعات دارای املاح ننوشید، دمای بدنتان زیاد می‌شود و در اثر گرمای بیش از حد ممكن است حتي غش کنید. اگر بیرون از منزل بودید و عرق کردید، بهتر است به جای آب از آب میوه یا نوشابه‌هاي ورزشی استفاده کنید که دارای املاح هستند. نشانه‌های از دست دادن آب بدن شامل تشنگی، خستگی مفرط، سردرد، تهوع و عدم تمرکز و همچنين علائم هشدار دهنده غش هذیان و توهم هستند. در صورتی که فردی در اثر گرمای هوا غش کرد، فورا وي را به اورژانس برسانید چون ممکن است در اثر کمبود آب بدن، کلیه‌هایش از کار بیفتند. در اورژانس، از طریق سرم، آب بدن تامین می‌شود. ۲- مسمومیت غذایی هر چه دمای هوا زیادتر باشد، میکروارگانیزم هایی که موجب بروز مسمومیت غذایی می‌شوند نیز بیشتر می‌شوند. اگر بیرون از منزل غذا ميخوريد، حتما دستان خود را با دقت با آب و صابون بشويید. اگر صابون و آب در دسترس نبود با دستمال مرطوب بهداشتی، دستان خود را تمیز کنید. اگر قصد داريد به تفريح بروید، غذای خود را سرد نگه دارید. اگر می‌خواهید کوه نوردی کنید، غذای خود را منجمد کنید و بعد از اینکه یخ‌ها آب شدند و آن را مصرف کنید. نشانه‌های مسمومیت غذایی معمولا بعد از دو تا شش ساعت و يا در برخي افراد زودتر بروز مي‌كنند. این نشانه‌ها شامل تهوع، دل درد، اسهال، تب و يا علائم بيشتر هستند. اگر این نشانه‌ها را در خود دیدید، حتما به پزشک مراجعه کنید. ۳- نیش پشه بهتر است هنگام غروب و طلوع آفتاب، از خانه خارج نشوید و یا لباس مناسبی بپوشید چون در این زمان‌ها، پشه‌ها زیاد هستند. هنگامی که پشه بدن شما را نیش زد، باید آن نقطه را تمیز نگه دارید و یا روي محل گزيدگي پشه یخ بگذارید. همچنین می‌توانید از آنتی هیستامین و یا از کرم‌های ضد خارش استفاده کنید. اگر پشه‌ای شما را نیش زد و علائمی از قبیل تب، سردرد، درد بدن، تهوع، استفراغ، ورم گره‌های لنفاوی، جوش پوستی در سینه، شکم و یا پشت دیدید، فورا به پزشک مراجعه کنید چون ممكن است به ويروس «وست نيل» آلوده شده باشيد. ۴- التهاب گوش با گرم شدن هوا، افراد بیشتر دوش می‌گیرند و بیشتر به کلاس شنا می‌روند. زمانی که بیش از حد در آب باشید، ممکن است آب در کانال گوشتان نفوذ كرده و موجب گرفتگی و التهاب گوش شود. نشانه‌های این گرفتگی و التهاب عبارت از گوش درد و کاهش شنوایی هستند. اگر دچار این علائم شدید به پزشک مراجعه کنید. ۵- آفتاب سوختگی اشعه خورشید دارای نور مرئی، نور مادون قرمز و اشعه ماورای بنفش است. نور ماورای بنفش دارای سه اشعه UVA، UVB و UVC است. اشعه UVA موجب برنزه شدن پوست و چروک خوردن آن می‌شود. اشعه UVB نيز باعث آفتاب سوختگی، پیری، چروک و در موارد شديدتر سرطان پوست می‌شود. اشعه UVC توسط لایه ازن جذب می‌شود برای جلوگیری از آفتاب سوختگی مواقعي كه تابش خورشيد شديد است در منزل بمانید و یا از کرم‌های محافظت کننده پوست در برابر اشعه خورشید استفاده کنید. نشانه‌های آفتاب سوختگی معمولا بعد از چهار ساعت قرار گرفتن در معرض آفتاب بروز مي كند و بعد از ۲۴ تا ۳۶ ساعت تشديد مي شود. اين نشانه‌هاي ممكن است سه تا پنج روز باقي بمانند. شايعترين علائم آفتاب سوختگي شامل قرمزی، گرمی و حساس شدن و دردناک شدن پوست و ظهور دانه‌هایی بر روي پوست هستند. دانه‌ها و یا جوش‌ها را به هیچ عنوان نترکانید چون ممکن است عفونت افزایش یابد. در حال حاضر، هیچ درمانی برای آفتاب سوختگی وجود ندارد. آسپیرین، استامینوفن و یا ایبوپروفن برای کاهش درد و تب و سردرد مفید است. نوشیدن آب خنک و دوش آب سرد گرفتن نیز در اين موارد مي تواند موثر باشد. ۶- چشم درد اشعه ماورا بنفش می‌تواند به چشم نیز آسیب برساند. این اشعه مضراتی را برای قرنیه و بافت سطحی چشم دارد لذا توصيه مي شود با استفاده از عينك هاي استاندارد از چشم‌ها محافظت ‌کنيد. از این عینک‌ها در کنار آب نیز استفاده کنید چون آب منعکس کننده نور است. اگر برای مدت کوتاهی در معرض اشعه خورشید قرار بگیرید، ممکن است دچار فتوکراتیت شوید. این عارضه التهاب در قرنیه و نشانه‌های آن شامل قرمزی چشم، احساس جسم خارجی در چشم و حساسیت به نور هستند. خوشبختانه این التهاب موقتی است و به ندرت باعث آسیب دائمی به چشم می‌شود. اگر برای مدت طولانی‌تری در مقابل اشعه آفتاب باشید، مشکلات جدی‌تر می‌شوند و احتمال بروز آب مروارید، سرطان پوست اطراف پلک و صدمه به شبکیه در این موارد زیاد است. شبکیه دارای پوشش عصبی چشم می‌باشد که برای دیدن بسیار مهم می‌باشد. آسیب به شبکیه غیرقابل برگشت است. همچنین بیماری‌هایی از قبیل ناخنک چشم در اثر زیاد ماندن در برابر اشعه خورشید بروز می‌کنند. ۷- سرطان پوست سرطان پوست، یکی از مهم‌ترین و خطرناكترين انواع سرطان‌ها محسوب مي شود. به طور متوسط حدود یک میلیون نفر در هر سال مبتلا به سرطان پوست می‌شوند. اگر این سرطان به موقع تشخیص داده شود به راحتی درمان می‌شود. اگر بیش از ۵۰ سال سن داريد و یا به دليلي پیوسته در برابر اشعه خورشید هستيد و یا ابتلا به سرطان پوست در خانواده‌تان سابقه دارد باید مراقب این بيماري باشید. برای جلوگیری از بروز این سرطان باید از کرم‌های ضد آفتاب مناسب استفاده کنید، در برابر اشعه خورشید زیاد قرار نگیرید زیرا ممکن است رنگدانه‌های پوست از بین بروند و دچار بیماری ملانوما که یکی از انواع سرطان‌های پوست است، شوید و بالاخره اينكه حتما از عینک آفتابی و کلاه لبه دار استفاده کنید.