۸ راه ساده برای جلوگیری از پوسیدگی دندان

سرویس سبک زندگی فردا: پوسیدگی دندان و بیماری‌های لثه از شایع‌ترین بیماری‌های دندان در میان کودکان و بزرگسالان هستند. هرچند به آسانی می‌توان از بروز این بیماری‌ها جلوگیری کرد. پوسیدگی دندان با فرسایش مینای دندان شروع شده و منجر به ایجاد حفره‌هایی در دندان می‌شود. اگر این حفره‌ها درمان نشوند، وضعیت آن‌ها به مرور بدتر شده و کل دندان به خطر می‌افتد. این عفونت می‌تواند به لثه‌ها، ریشه دندان و استخوان فک نیز نفوذ کند. پوسیدگی دندان و بیماری لثه می‌تواند منجر به از دست دادن دندان و استخوان شود. خبر خوب این است که شما می‌توانید با انجام مراحلی ساده، آسان و مقرون به صرفه از پوسیدگی دندان و بیماری‌های لثه جلوگیری کنید. به نقل از مجله ستاره بخوانید.

۱. دندان‌های تان را دو بار در روز مسواک بزنید. این روش اگر چه خیلی آسان است، اما اهمیت آن را دست کم نگیرید. این یک گام ساده بوده که هرگز نباید نادیده گرفته شود. مسواک زدن دندان‌ها در صبح و شب، عاملی مهم برای از بین بردن پلاک‌ها، جرم و باکتری‌های موجود در دندان است. ۲. هر روز نخ دندان بکشید. مسواک زدن بدون کشیدن نخ دندان کامل نیست. با استفاده از نخ دندان می‌توان به شکاف‌های بسیار کوچکی دست یافت که برس مسواک قادر به تمیز کردن آن‌ها نیست. شکر را حذف کنید. غذا‌های شیرین و نشاسته دار باعث ایجاد نوعی واکنش در دهان شده که منجر به پوسیدگی دندان می‌شوند. شکر با باکتری‌های موجود در بزاق دهان ترکیب شده و نوعی اسید را به وجود می‌آورند که به مینای دندان آسیب وارد می‌کند. ۴. از دهانشویه‌ها استفاده کنید. برای افزایش بهداشت دهان و دندان، از دهانشویه‌های ضد باکتریایی استفاده کنید. ۵. از خمیر دندان‌های حاوی فلوراید استفاده کنید. فلوراید باعث تقویت مینای دندان می‌شود. ۶. زبان خود را مسواک بزنید. زبان خود را نادیده نگیرید! زبان نیز حاوی باکتری است. بنابراین، با استفاده از مسواک یا اسکریپر، زبان خود را تمیز کنید. ۷. به دهان و لثه خود توجه کنید. اگر لثه‌های تان ملتهب شده‌اند یا اگر در حین مسواک زدن، از دندان‌هایتان خون می‌آید، بهتر است به دندانپزشک مراجعه کنید. درد دندان خود را نادیده نگیرید. ۸. هر ۶ ماه یک بار به دندانپزشک مراجعه کنید. برای سلامت دندان‌ها و لثه مهم است که دو بار در سال برای تمیز کردن و چکاپ آن‌ها به دندانپزشک مراجعه کنید. با این بهانه که دندان‌هایتان سالم بوده و هیچ دردی ندارید، چکاپ خود را نادیده نگیرید. دندانپزشک می‌تواند علائم و نشانه‌هایی از مشکل را ببیند که شما قادر به دیدن آن‌ها نیستید. همچنین، برای از بین بردن جرم دندان، حتما باید به دندانپزشک مراجعه کنید.