۷ روش خانگی برای خلاصی از شر نفخ معده

سرویس سبک زندگی فردا: بسیاری از مردم از مشکلات گوارشی و نفخ، رنج می‌برند. مواد غذایی نامناسب، استرس‌های روزمره، مصرف دخانیات، ورزش نکردن و عدم خواب کافی می‌تواند باعث ایجاد اینگونه مشکلات شود. زمانی که معده به درستی کار نکند، تمام زندگی فرد مختل خواهد شد؛ بنابراین برای جلوگیری از این معضل، برخی از درمان‌های خانگی مناسب وجود دارد که در این جا به چند مورد از مهمترین‌های آن اشاره شده است. ۱. چای بابونه برای درمان نفخ معده یکی از مؤثرترین راه‌های از بین بردن مشکلات گوارشی و نفخ معده، چای بابونه است. این چای دارای ویژگی‌های ضد اسپاسم و ضد التهابی است که معده را تسکین می‌دهد. همچنین چای بابونه برای وضعیت شدید گاستروانتریت (التهاب شدید معده) مناسب است و سوزش معده را تسکین می‌دهد. ۲. گشنیز گشنیز که در میان مردم هند مصرف زیادی دارد، دارای خواص گوارشی فراوانی است که می‌تواند به علائم سوء هاضمه کمک کند. گشنیز، التهاب و احساس سوزش ناشی از سوء هاضمه و گاز معده را کاهش می‌دهد. برای اینکار یک قاشق چایخوری برگ گشنیز خشک شده را در یک لیوان آب جوش ریخته و بنوشید. ۳. کدو حلوایی کدو حلوایی شامل آنتی اکسیدان‌های زیادی است که به کاهش درد و حذف اثرات گاز معده کمک می‌کند. کدو حلوایی سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین A، فیبر و پتاسیم است که برای کمک به کاهش سوء هاضمه بسیار موثر شناخته شده است. روزانه یک فنجان از این گیاه را به صورت بخار پز و یا سرخ شده در وعده‌های غذایی خود استفاده کنید. ۴. سیر برای سوء هاضمه سیر دارای خواص ضد التهابی می‌باشد که به راحتی به رفع مشکلات گوارشی و سوء هاضمه می‌پردازد. آنتی بیوتیک‌های طبیعی درون سیر به دفع آسان ادرار کمک می‌کند. همچنین بوی تند سیر به رهایی از سوزش و گاز‌های معده کمک می‌کند. از این گیاه مفید در وعده‌های غذایی خود استفاده کنید. ۵. زیره ضد نفخ زیره دارای خواص ضد نفخ و ضد میکروبی بوده و حاوی موادی است که به عضلات دستگاه گوارش کمک می‌کند که منجر به خروج گاز معده شود. برای استفاده از این روش مقداری زیره را جوشانده و آب آن را بنوشید. همچنین می‌توان از آن در وعده‌های غذایی نیز استفاده نمود. ۶. فلفل سیاه فلفل سیاه یک درمان خانگی موثر برای مشکلات گوارشی است. معمولا سوء هاضمه به دلیل کمبود اسید هیدروکلریک موجود در شیره معده ایجاد می‌گردد. فلفل سیاه می‌تواند باعث افزایش این اسید در سیستم گوارشی شده و به هضم غذا کمک کند. برای اینکار می‌توان مقداری فلفل سیاه تازه را با کمی پودر زنجبیل، دانه گشنیز و برگ نعناع خشک ترکیب کرده به همراه غذا استفاده نمود. ۷. رازیانه رازیانه می‌تواند به سوء هاضمه، نفخ و درد اسپاسم معده کمک کرده و باعث کاهش التهاب آن شود. برای استفاده از آن، مقداری دانه رازیانه را با یک لیوان آب جوشانده و بنوشید. حتی می‌توان دانه‌های رازیانه را به تنهایی جوید و از مشکلات گوارشی رهایی یافت.

منبع: 2نفره