با این رژیم غذایی یائسگی را تا ۳ سال به تاخیر بندازید

سرویس سبک زندگی فردا: ماهی، پاستا و سایر غذا‌ها بر روی سن و سال شروع برخی تغییرات در بدن تاثیر می‌گذارند. یکی از این تغییرات شروع یائسگی در خانم‌هاست.به نقل از سلامت نیوز ، یک رژیم غذایی سرشار از ماهی و حبوبات می‌تواند زمان طبیعی شروع یائسگی را به تاخیر بیندازد، در حالیکه مصرف زیاد کربوهیدرات‌های تصفیه شده (مانند برنج و ماکارونی) می‌توانند باعث شوند یائسگی زودتر اتفاق بیفتد.

سن و سال یائسگی - چه زود اتفاق بیفتد و چه دیر - می‌تواند بر روی سلامت زنان تاثیر بسزایی داشته باشد. دانشمندان معتقدند تاثیر رژیم غذایی بر سن و سال یائسگی نیاز به بررسی‌های بیشتری دارد.

عوامل زیادی وجود دارند که می‌توانند شروع سن یائسگی خانم‌ها را پیش بینی کنند، از ژنتیک گرفته تا وزن و شاخص توده بدن، سابقه سیگار کشیدن فرد و سابقه انجام شیمی درمانی. اما تحقیقات جدیدی که در دانشگاه Leeds انجام شده نشان می‌دهد یک عامل پیش بینی کننده دیگر در این مورد وجود دارد و آن غذایی است که هر روز می‌خورید.

محققان دریافتند رژیمی که حاوی غذا‌های سالم مانند چربی ماهی‌ها و حبوبات تازه مانند نخود فرنگی و لوبیا سبز، است می‌تواند یائسگی را به مدت سه سال به تاخیر بیندازد. این براساس متوسط سن شروع یائسگی در خانم هاست که معمولا ۵۱ سالگی است. در این بین خانم‌هایی که تمایل بیشتری به مصرف پاستا و برنج داشتند، حدود یک سال و نیم زودتر یائسه می‌شدند.

این پژوهش ۱۴ هزار زن را در مورد بررسی قرار داد. این زنان پرسشنامه‌ای مربوط به رژیم غذایی و سوابق باروری خود تکمیل کردند. ۴ سال بعد محققان دریافتند که بیش از ۹۰۰ نفر از این خانم‌ها شروع طبیعی یائسگی خود را تجربه کردند، به این معنا که بیشتر از یک سال پریود نشدند و هیچ عامل دیگری که منجر به یائسگی زودرس می‌شود را تجربه نکردند؛ عواملی مانند سرطان، جراحی یا درمان با دارو‌های مختلف. در بین این ۹۰۰ زن، کیفیت رژیم غذایی آن‌ها به شدت با زمان شروع یائسگی آن‌ها در ارتباط بود.

دکتر جانت کید Janet Cade، یکی از نویسندگان این تحقیق و استاد اپیدمیولوژی تغذیه‌ای و سلامت عمومی در لیدز در یک بیانیه مطبوعاتی اعلام کرد: سن شروع یائسگی می‌تواند پیامد‌های سلامتی جدی برای برخی زنان به دنیال داشته باشد. هم یائسگی زودرس و هم تاخیر در یائسگی با خطرات طولانی مدت سلامت در ارتباط هستند. تاخیر در یائسگی در درجه اول با بروز سرطان‌هایی مانند سرطان سینه، تخمدان و سرطان دهانه رحم در ارتباط است.

به هرحال خطرات یائسگی زودرس، اگر علت آن رژیم غذایی باشد، حتی از این هم بدتر خواهد بود. دکتر فیلیپ سارل Philip Sarrel، متخصص زنان و زایمان در New Haven در این باره می‌گوید:مشکلات یائسگی زودرس برای خانم‌های جوان عبارتند از: افزایش خطر بیماری‌های قلبی و استخوانی، افسردگی، زوال عقل و اختلالات جنسی.

این تحقیق یک گام موثر در شناخت عوامل موثر بر یائسگی است، به ویژه برای خانم‌هایی که مستعد ابتلا به یائسگی زودرس هستند. یک درک روشن از چگونگی تاثیر رژیم غذایی بر شروع طبیعی یائسگی برای خانم‌هایی که دارای سابقه خانوادگی ابتلا به پیامد‌های مربوط به یائسگی زودرس هستند، بسیار مفید خواهد بود؛ بنابراین آنچه از این تحقیق مشخص می‌شود اهمیت رژیم غذایی است. لازم است خانم‌ها دقت ویژه تری بر رژیم غذایی خود داشته باشند.