راه حلی برای کاهش کمردرد بارداری
استفاده از کفش‌های مناسب و استفاده از توصیه‌هایی در مورد نحوه نشستن و ایستادن و خوابیدن باعث پیشگیری از درد در ناحیه کمر خواهد بو
سرویس سبک زندگی فردا: استفاده از کفش‌های مناسب و صحیح نشستن، ایستادن و خوابیدن باعث پیشگیری از درد در ناحیه کمر در دوران بارداری خواهد بود.به نقل از سلامت نیوز ، دکتر «حبیب مفخم»، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی گفت: «کمردرد در دوران حاملگی دردی است که بسیاری از خانم‌ها آن را تجربه می‌کنند نکات مهمی هم در مورد کمردرد در دوران حاملگی وجود دارد.»
وی افزود: «با بزرگ شدن شکم و قرار گرفتن وزن در قسمت جلوی بدن نیاز به حفظ تعادل و افزایش فشار بیشتر به ناحیه ستون فقرات و مهره‌ها است و همینطور نیاز به افزایش انقباض و قدرت در ناحیه عضلات پشت است و این‌ها با افزایش سن حاملگی و بزرگ شدن شکم و افزایش وزن جنین نیاز به این تغییرات بیشتر است و کمردرد را بیشتر می‌کند.»
این متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ادامه داد: «استفاده از ورزش‌های مناسب در دوران بارداری به گونه‌ای که با تقویت عضلات جدار شکم و تقویت عضلات ناحیه اطراف ستون مهره‌ها ما می‌توانیم میزان کمردرد را به شکل قابل ملاحظه‌ای کمتر کرد.»
وی در ادامه تاکید کرد: «استفاده از کفش‌های مناسب و استفاده از توصیه‌هایی در مورد نحوه نشستن و ایستادن و خوابیدن باعث پیشگیری از درد در ناحیه کمر خواهد بود»
مفخم گفت: «در غالب موارد این درد پس از زایمان پس از دو تا سه ماه بهبود خواهد پیدا کرد و علت آن هم از بین رفتن هورمون‌هایی است که از جفت ترشح می‌شود و باعث شل شدگی عضلات نگهداری لگن و مهره‌ها هست که این‌هاست که باعث تشدید درد می‌شود»
این متخصص طب فیزیکی و توانبخشی در پایان اظهارداشت: «پس از دوران حاملگی اگر درد‌ها ادامه داشت حتما به یک پزشک مراجعه کنید تا علت کمردرد مشخص و درمان آن معلوم شود.»
دیدگاه تان را بنویسید