۸ دلیل که باعث بدن درد مداوم می‌شود

سرویس سبک زندگی فردا: زمانی که مشکلی در بدن وجود دارد و همه چیز به خوبی کار نمی‌کند، درد یکی از ابزار‌های کلیدی بدن برای ارائه هشدار محسوب می‌شود.به نقل از بیتوته همه ما هر از گاهی احساس درد را مانند سردرد تجربه می‌کنیم، اما درد مزمن می‌تواند بر روابط شما با اطرافیانتان و همچنین انجام وظایف روزانه اثرگذار باشد.

زمانی که کسب آرامش غیر ممکن به نظر می‌رسد، احساس ناامیدی، درماندگی و حتی افسردگی هرچه بیشتر قدرت می‌یابند. در ادامه با برخی موارد که هنگام بررسی چرایی از بین نرفتن درد باید مد نظر قرار بگیرند بیشتر آشنا می‌شویم.

التهاب، بخشی از روند عادی بهبودی، ممکن است از کنترل خارج شده باشد

سیتوکین‌ها پیام رسان‌های شیمیایی هستند که در بدن ترشح می‌شوند. دامنه آثار آن‌ها از تحریک ترمیم عصبی تا ایجاد التهاب را شامل می‌شود. در مورد درد مزمن، میکروگلیا که سیستم ایمنی درونی در سیستم عصبی مرکزی هستند، در حالتی گرفتار شده اند که به ترشح سیتوکین‌های التهابی ادامه می‌دهند. در شرایط عادی، میکروگلیا از تولید سیتوکین‌های التهابی به تولید سیتوکین‌های ضد التهاب تغییر وضعیت داده و سلول‌های دیگر را برای آغاز روند عادی بهبودی فرا می‌خواند.

با از بین رفتن تمام عواملی که موجب فعالیت میکروگلیا در حالت التهابی می‌شوند و سپس انجام مدیتیشن، ورزش، خواب کافی، و استفاده از چیز‌هایی مانند نالترکسون با دوز کم (LDN) و زردچوبه برای بازگرداندن میکروگلیا به وضعیت استراحت، تعادل بار دیگر برقرار می‌شود.

آلرژی‌ها می‌توانند شدت درد را افزایش دهند

هر چیزی که موجب شکل گیری یک واکنش التهابی در بدن شود، از پتانسیل تحت تاثیر قرار دادن مغز و تشدید التهاب در سیستم عصبی مرکزی برخوردار است که به عنوان مثال می‌توان از فیبرومیالژیا نام برد. آلرژی‌ها دلیل فیبرومیالژیا نیستند، اما گاهی اوقات بر شدت آن می‌افزایند.

رژیم غذایی شما می‌تواند موجب التهاب شود

رژیم غذایی یکی از عوامل موثر شکل گیری التهاب در بدن محسوب می‌شود. در همین راستا، شما باید به مواد غذایی التهاب آفرین توجه داشته باشید. به عنوان مثال، اگر گیاهخوار هستید، اما به بلوبری آلرژی دارید، مصرف آن می‌تواند موجب شکل گیری التهاب در بدن شود. استفاده از زردچوبه ممکن است برای کاهش التهاب در مغز موثر باشد.

خستگی ممکن است یک نشانه باشد، پس آن را نادیده نگیرید

خواب شامل یک سری از امواج مختلف مغزی می‌شود که به چهار مرحله ۲، ۳، ۴ و رِم (REM) تقسیم می‌شوند. افرادی که با کمبود مراحل ۳ تا ۴ مواجه هستند، درد مزمن را تجربه خواهند کرد. اگر به آپنه خواب مبتلا هستید، که به توقف تنفس هنگام خواب شبانه منجر می‌شود، این شرایط می‌تواند موجب درد مزمن شود. اگر به سندرم پای بی قرار مبتلا هستید، این شرایط نیز می‌تواند موجب شکل گیری درد مزمن شود. ارزیابی دقیق از کیفیت و کمیت خواب برای هر فردی که از درد مزمن و افسردگی رنج می‌برد، ضروری است.

مشکل میگرن تنها در سر شما نیست - این شرایط با سیستم عصبی مرتبط است

کم آبی بدن، مصرف الکل، و نور‌های روشن همگی محرک‌هایی هستند که می‌توانند موجب میگرن شوند. سیستم عصبی تحریک شده دلیل زمینه‌ای میگرن است. سیستم عصبی به واسطه یک شرایط التهابی زمینه‌ای در مغز تحریک شده است. در همین راستا، شناسایی دلیل التهاب عامل کلیدی برای پیشگیری از میگرن‌ها است.

مشکلات همپوشی می‌توانند از منبعی مشابه ناشی شوند

التهاب در مغز عامل اساسی شکل گیری هم میگرن و هم افسردگی است. بله، هر دو با منبعی مشابه در ارتباط هستند و دلیل التهاب باید شناسایی شود.

یکی از دلایل ناتوانی شما در کاهش وزن ممکن است با آلرژی‌های غذایی، حساسیت‌های غذایی یا سمیت قارچی مرتبط باشد. ترکیب باکتری‌های روده اثر قابل توجهی روی توانایی کاهش وزن یا حفظ وزن سالم دارد. در همین راستا، افراد لاغر نسبت به افراد چاق دارای جمعیت باکتریایی متفاوتی هستند. اگر دارای علائم دیگری هستید، احتمال مواجهه با یک شرایط التهابی مزمن که دلیل آن کشف نشده یا رسیدگی‌های لازم به ان صورت نگرفته، زیاد است.

دلیل اصلی ممکن است همچنان نیازمند شناسایی باشد

احساس درد در زانو و مفاصل می‌تواند از بیماری لایم، آرتریت روماتوئید و یا تاندونیت ناشی شده باشد. همچنین، این شرایط می‌تواند با آلرژی‌های غذایی و حساسیت‌های غذایی مرتبط باشد. در نتیجه، تشخیص دقیق از اهمیت بسیاری برخوردار است.

سندرم درد منطقه‌ای پیچیده (CRPS) شرایطی ناخوشایند است. اما تشخیص راه حل درمانی مناسب برای افرادی که از این شرایط رنج می‌برند می‌تواند دشوار باشد. بار دیگر درک و تشخیص دلیلی که موجب فعالیت بیش از اندازه سیستم عصبی شده است، اهمیت دارد. بیماری لایم، بیماری سلیاک، عدم تحمل لاکتوز، و توروتوکسین‌های مرتبط با قارچ از جمله مواردی هستند که می‌توانند مد نظر قرار بگیرند.

تشخیص دلیل و رسیدگی به مشکل زنگ زدن گوش می‌تواند بسیار دشوار باشد، زیرا مسائل متعدد و نه یک مشکل واحد ممکن است در شکل گیری آن نقش داشته باشند. مدیتیشن و یوگا در کنار کورکومین، ماده فعال زردچوبه، می‌توانند در کاهش التهاب بسیار موثر باشند. همچنین، شما باید دلایل التهاب را شناسایی کرده و همچنین هر چیزی که ممکن است موجب مسمومیت بدن شما شود را حذف کنید.

بدن شما ممکن است به درمان‌های جایگزین پاسخگوتر باشد

طب سوزنی یکی از درمان‌های جایگزین است که توانایی‌های خود در کاهش و بهبود درد را نشان داده است. مدیتیشن و یوگا از جمله دیگر گزینه‌هایی هستند که می‌توانید مد نظر قرار دهید. ریزجریان درمانی نیز از جمله مواردی است که نتایج چشمگیری را در بهبود درد نشان داده است.