راهکار‌های طلایی برای نق نزدن همسر!

الودکتر: غر زدن در زندگی مشترک اگر از حدی بیشتر شود سبب دلسردی و گاهی نفرت در زندگی مشترک می‌گردد. این امر از نظر روانی بر طرف مقابل تاثیر بسیار بدی می‌گذارد و سبب دلسردی از زندگی مشترک می‌گردد. برای آرام کردن این شرایط و بهبود وضعیت روحی طرفین باید با راهکار‌های روانشناسی این مساله آشنا شوید. در این مطلب روش‌های مواجه با همسری که دام نق می‌زند را به شما آموزش می‌دهیم. چرا غر میزنید؟ غرزدن نوعی پاسخ ساده‌انگارانه به موقعیت‌هایی است که فرد به موجب آن احساس درماندگی و ناکامی، یاس، خشم، بدبینی، ناامیدی، تنهایی و بی کسی، مورد توجه نبودن و... می‌کند و در نتیجه آن، بدون توجه به موقعیت و وضعیت شنونده، به بروز ناپخته احساسات درونی خود می‌پردازد و با بیان جملاتی نارسا، نامناسب، کلیشه‌ای و گا‌ها تکراری نارضایتی و ناراحتی خود را ابراز می‌کند. گاهی اوقات این رفتار به یک واکنش تکراری و عادتی دربیان احساسات تبدیل می‌شود که به مرور زمان موجبات دوری، کینه، نفرت و جدایی، سردی روابط و در نهایت اختلاف و کشمکش میان زوجین را فراهم می‌سازد. اگر چه همه ما، غرزدن را خصلتی زنانه قلمداد می‌کنیم؛ اما جالب است که بدانید مردان در این زمینه رقیب قدر خانم‌ها به شمار می‌آیند. از آن‌جائی که، به لحاظ "قدرت کلامی و هیجانی" تفاوت مشهودی بین زنان و مردان قابل مشاهده است و زنان بیشتر ازمردان نیازمند ارتباط کلامی هستند و از هر وسیله و بهانه‌ای برای برقراری ارتباط استفاده می‌کنند و هیجانات خود را بروز می‌دهند، این اندیشه به ذهن متبادر می‌شود که غرزدن رفتاری است که اکثرزنان انجام می‌دهند. زن و شوهر‌ها انتظار دارند زندگی زناشویی با کیفیت و کارآمدی داشته باشند تا از طریق آن بتوانند انتظارات، نیاز‌ها و خواسته‌های خود را برآورده سازند. طبیعتا، اگر این نیاز‌ها و تمایلات برآورده نشود، زوجین احساس سرخوردگی کرده و بدین ترتیب، شیوه‌هایی را برای جلب رضایت و توجه همسر جستجو می‌کنند که شاید غرزدن یکی از آن تدابیر باشد. غافل از آن که، غرزدن یک شیوه ناکارآمد و فریاد نارسا برای کسب نیاز‌های هدفمندانه بالاخص نیاز به توجه است. زمان صحبت کردن بسیار مهم است زمان و موقعیت مرد و زن برای آغاز گفتگو نیز بسیار مهم است. به طور حتم انتقاد کردن از مردی که تازه از سر کار برگشته و خسته به نظر می‌رسد امری اشتباه است و زن را به خواسته اش، هر چند منطقی باشد نمی‌رساند. توصیه مهم به آقایان مردان باید بدانند که در غر زدن زنها، آن‌ها نیز مقصرند. درک این امر به آن‌ها کمک خواهد کرد تا در قبال این رفتار زنان همواره حق را به جانب خودشان نداده بلکه رفتاری مناسب از خود بروز دهند. صد اصلی زنان از غر زدن آن است که به نحوی به نیاز صحبت کردن خود پاسخ دهند. مردان باید متوجه باشند که زنان نیازمبرمی به برآوردن نیاز‌های عاطفی شان دارند، برآوردن این نیاز بیش از برطرف کردن سایر نیاز هایشان، برای آنان ارزشمند است. زنان بر خلاف مردان، با صحبت کردن سبک می‌شوند و با بازگو کردن اضطراب ها، غصه‌ها و نگرانی هایشان آرام می‌گیرند. این یکی از مواردی است که مردان توجه زیادی به آن نمی‌کنند. با هم کلامی و گفتگو با همسرتان به او کمک کنید تا به راحتی احساسات منفی و نارضایتی اش را بیان کرده و از این طریق بار هیجانات منفی او را به سرعت کاهش دهید، بهتر است به طور ماهرانه از کلمات استفاده نمایید. مثلا، به او بگویید: می‌دانم ناراحتی، حق با توست؛ به نظر تو، چه کار کنم تا شرایط بهتر شود. حتی گاهی ارتباط غیر کلامی برای کاهش سریع تنش او لازم است. مثلا به چشمان او نگاه کنید و یا دستان او را بگیرید و ... همراه کردن توام ارتباط کلامی و غیر کلامی معجزه می‌کند. شنونده واقعی باشید برخی از مردان به هنگام گفتگو با همسرشان به نهایت و نتیجه گیری گفتگو می‌اندیشند و به جای گوش دادن به همسرشان، به دنبال ارائه راه حل، پاسخی بر مراد دل همسر و ... هستند و به همین خاطر از هسته اصلی گفتگو خارج شده و به نتیجه گیری خود می‌پردازند و این خود عاملی برای ناخشنودی همسرشان است. برای اجتناب از سوء تفاهم و غر شنیدن این نکته را به یاد داشته باشید: زنان دوست دارند همسرشان درست به صحبت هایشان گوش دهند. گاهی برای رفع نیاز غر می‌زنند گاهی زنان از غر زدن به عنوان ابزاری برای رفع دلواپسی‌های خود استفاده می‌کنند. به عنوان مثال می‌گویند: «ببین، یادت نره امروز حتماً خرید کنی این چندمین باره که دارم می‌گم!» در حالی که ممکن است قبلاً فقط یک بار این مسأله را با همسرشان مطرح کرده باشند همین اغراق کردن می‌تواند موجب اختلاف شود. در حالی که بهتر است بگویند: «می دونم سرت خیلی شلوغه، اما اگه آمدی سر راهت یکی دو قلم جنس رو هم بگیر. مطمئنم که فراموش نمی‌کنی». خانم‌ها توجه کنند هنگام صحبت با مردان از یک کانال وارد شوید. به عنوان مثال در صورتی که از یک رفتار همسرتان ناراحت هستید فقط در مورد یک رفتارش سخن بگویید نه چند رفتار. زیرا انتقاد همزمان در مورد چند رفتار، سبب بروز حالت دفاعی در مردان می‌شود. در نتیجه همسرتان کل شخصیت خود را در معرض تهدید و زیر سؤال رفتن می‌بیند. از طرف دیگر با توجه به طبیعت مردانه همسرتان دوست دارد فردی مفید باشد و با کار‌هایی که انجام می‌دهد احساس ارزش و قدرت کند. به همین دلیل با انتقادتان از چند رفتار وی، احساس حقارت و بی ارزشی کرده و شما را به قدرناشناسی متهم می‌کند. پس صحبت شما نه تنها برای خودتان سودی ندارد بلکه اسباب رنجش شوهرتان نیز می‌شود. همزمان با صحبت یا انتقاد کردن کار دیگری انجام ندهید، مثلاً هنگام ظرف شستن و یا جارو کردن از مرد انتقاد نکنید. به خاطر داشته باشید که مردان قدرت تمرکز بر چند کار را ندارند، پس بهتر است به جای غر زدن و پیچیدن به پر و پای همسرتان، منظور خود را به صراحت بیان کنید. این کار به برآورده شدن خواسته هایتان کمک می‌کند. ضمن اینکه به یاد داشته باشید مردان متوجه بهانه جویی‌های غیرمستقیم و کنایه‌های زنان نمی‌شوند.