تنهایی سالمندان را مضطرب می‌کند

سرویس سبک زندگی فردا: یک متخصص طب سالمندی گفت: تداوم و افزایش استرس و اضطراب در دوران سالمندی موجب فرسودگی و آسیب پذیری سالمندان می‌شود.به نقل از سلامت نیوز ، احمد دلبری افزود: از علت اصلی اضطراب و استرس در دوران بازنشستگی تنهایی و انزوای حاصل از مرگ همسر، دوستان و همچنین ترک فرزندان از خانه است.

این متخصص طب سالمندان همچنین گفت: بیماری‌های مزمن و کاهش توانایی جسمی افراد در دوران سالمندی، اختلال در خواب، مراقبت از همسر بیمار، تغییر شرایط و محل زندگی، ترس از وابستگی به دیگران، ترس از مرگ و حمایت نشدن، از دیگر عواملی است که باعث ایجاد اضطراب و استرس افراد در دوران بازنشستگی می‌شود.

وی در ادامه به علائم استرس در بازنشستگان اشاره و بیان کرد: افزایش فشار خون، تپش قلب، تندی تنفس، تعریق و سردی دستها، خستگی، اختلال در خواب، کابوس‌های شبانه، کاهش تمرکز، حواس پرتی، افسردگی و در بعضی مواقع پرخاشگری و همچنین علائم گوارشی و تکرر ادرار از نشانه‌های استرس سالمندان است.

دلبری در خصوص راه‌های مقابله با استرس و اضطراب تاکید کرد: یکی از راه‌های مقابله با استرس، برقراری ارتباط با خداست؛ راز و نیاز با پروردگار اثر آرام بخش بسیار در افراد مضطرب ایجاد می‌کند. کمک به اعضای خانواده و اطرافیان، صحبت درباره مشکلات و نگرانی‌ها با خانواده و دوستان، مشغول شدن به کاری در مواقع استرس و شرکت در فعالیت‌های خیرخواهانه و انسان دوستانه، از راه‌های مقابله با اضطراب است.

این متخصص طب سالمندان تصریح کرد: سالمندان می‌توانند با اعضای خانواده به خصوص نوه‌ها ارتباط برقرار کنند، از نوه‌هایشان نگهداری کنند، به موسیقی گوش بدهند و برنامه‌های تلویزیونی را تماشا کنند، فعالیت‌های ورزشی هم به کاهش استرس، کمک بسیار می‌کند وخواب کافی و با کیفیت نیز بسیار کمک کننده است.

احمد دلبری، در پایان اظهارداشت: بعضی سالمندان به علت کم خوابی، دچار بی قراری و استرس می‌شوند که توصیه می‌شود حتما برای رفع این مشکل به پزشک معالج مراجعه کنند.