۸ خوراکی تشدید کننده بیش فعالی مثانه

سرویس سبک زندگی فردا: بیش فعالی مثانه مشکلی است که میلیون‌ها نفر در سراسر جهان با آن درگیر هستند. به نقل از بیتوته به طور کلی، با افزایش سن این شرایط افراد را هرچه بیشتر تحت تاثیر قرار می‌دهد و در صورت وجود سابقه خانوادگی مشکلات مثانه تشدید می‌شود. البته اگر به میزان فراوان مایعات مصرف کنید، ممکن است با افزایش نیاز به استفاده از توالت نیز مواجه شوید.

اما برخی مواد غذایی می‌توانند مشکل مثانه بیش فعال را هرچه بیشتر تشدید کنند. در ادامه با برخی از مواد غذایی و نوشیدنی‌هایی که به منظور پیشگیری از بیش فعالی مثانه باید از آن‌ها پرهیز کنید بیشتر آشنا می‌شویم.

مرکبات

مردم عاشق میوه‌های خانواده مرکبات، مانند پرتقال، نارنگی، گریپ فروت و لیمو ترش هستند و البته این مساله چندان جای شگفتی ندارد، زیرا با مواد غذایی مغذی و خوشمزه‌ای روبرو هستیم. مرکبات سرشار از ویتامین C. هستند که می‌تواند سیستم ایمنی بدن انسان را تقویت کند و این ویژگی به ویژه در ماه‌های سرد سال برای پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوانزا مهم است.

اما مصرف مقدار فراوان از مرکبات می‌تواند با برخی عوارض جانبی نیز همراه باشد، که یکی از آن‌ها افزایش نیاز به استفاده از توالت است. ترکیبات موجود در این میوه‌ها می‌توانند مثانه را فعال سازند و این احساس در شما شکل بگیرد که به استفاده از توالت نیاز دارید، حتی اگر این گونه نباشد. قدرت اسیدی میوه‌های مرکبات نیز مشکل آفرین است. از این رو اگر با بیش فعالی مثانه مواجه هستید، می‌توانید توت‌ها یا موز را جایگزین پرتقال و گریپ فروت کنید.

شکلات

شکلات یکی از محبوب‌ترین مواد غذایی در جهان است و این مساله چندان جای شگفتی ندارد، زیرا با یک خوراکی خوشمزه و راحت برای استفاده مواجه هستیم. اما به استثنای شکلات تلخ که به طور معمول از محتوای قند کمتری برخوردار است و ممکن است به پیشگیری از برخی بیماری ها، مانند بیماری قلبی و سرطان کمک کند، در نظر گرفتن شکلات به عنوان یک غذای سالم دشوار است.

در حقیقت، شکلات ممکن است تلاش‌های شما برای غلبه بر مثانه بیش فعال را نیز بی ثمر سازد. این به دلیل آن است که بیشتر انواع شکلات دارای کافئین هستند که این ماده می‌تواند اعتیادآور باشد و مثانه را تحریک کند، که نیاز بیش از حد به استفاده از توالت را موجب می‌شود. شکلات تلخ ممکن است در زمینه کمکی به شما نکند، زیرا به طور معمول حاوی کافئین بیشتری نسبت به شکلات شیری است.

قهوه

قهوه، به استثنای نمونه‌های فاقد کافئین، حاوی مقدار زیادی از ماده اعتیادآور کافئین است که می‌تواند مثانه را تحریک کرده و نیاز به استفاده از توالت را افزایش دهد. تنها چند فنجان قهوه در روز می‌تواند اثر چشمگیری بر تعداد دفعاتی داشته باشد که نیاز به استفاده از توالت در شما شکل می‌گیرد.

اگر به نوشیدنی‌های گرم علاقه دارید، تلاش کنید چای سبز را جایگزین قهوه کنید. به خاطر داشته باشید بیشتر انواع چای، از جمله چای سیاه، حاوی کافئین فراوان هستند و ممکن است مصرف آن‌ها تغییری در تجربه نیاز به استفاده از توالت در شما ایجاد نکند. اگر به چای سبز علاقه ندارید، طیف گسترده‌ای از چای‌های نعناعی و میوه‌ای در دسترس هستند که می‌توانید با توجه به سلیقه خود یکی از آن‌ها را انتخاب کنید.

غذا‌های تند

در منو هر رستورانی می‌توانید غذا‌هایی را پیدا کنید که به عنوان غذا‌های تند شناخته می‌شوند. مردم به دلایل مختلفی از خوردن غذا‌های تند لذت می‌برند؛ برای برخی ممکن است جنبه خودنمایی و نشان دادن تحمل بالا در برابر این غذا‌ها را داشته باشد و برخی دیگر از عطر و طعم غذا‌های تند لذت می‌برند. همچنین، باید به این نکته نیز اشاره داشت که غذا‌های تند به طور معمول در تجربه احساس سیری برای مدت زمانی طولانی‌تر کمک می‌کنند.

اما غذا‌های تند می‌توانند زمینه ساز برخی مشکلات سلامت شوند که از آن جمله می‌توان به بازگشت اسید معده به مری، ناراحتی معده، و اسهال اشاره کرد. افزون بر این، این نوع از غذا‌ها می‌توانند به طور قابل توجهی مثانه را تحریک کنند و نیاز به استفاده از توالت افزایش یابد. غذا‌های تند می‌توانند موجب التهاب دیواره داخلی مثانه شوند و از این رو احساس نیاز به استفاده از توالت در فرد شکل بگیرد. اگر با بیش فعالی مثانه مواجه هستید، مصرف غذا‌های تند را محدود کنید.

غذا‌ها و نوشیدنی‌های شیرین

همه ما می‌دانیم که قند می‌تواند برای سلامت انسان خطرناک باشد. مصرف بیش از اندازه قند می‌تواند پوسیدگی دندان، افزایش اندازه دور کمر، یا ابتلا به دیابت نوع ۲ را موجب شود، از این رو دلایل بسیاری برای محدود کردن مصرف این ماده وجود دارند. اما نمی‌توان این نکته را نیز نادیده گرفت که بسیاری از غذا‌ها و نوشیدنی‌های محبوب سرشار از قند هستند.

بیش فعالی مثانه دلیلی دیگری است که می‌توانید برای پرهیز از غذا‌ها و نوشیدنی‌های شیرین مد نظر قرار دهید. بساری از متخصصان دستگاه ادراری بر این باورند که مصرف بیش از حد قند می‌تواند اثر منفی بر مثانه داشته باشد و احتمال ارسال سیگنال‌های نیاز به استفاده از توالت افزایش یابد. به جای شکر می‌توانید از استویا استفاده کنید که یک شیرین کننده طبیعی است و موجب بروز مشکل در مثانه نیز نمی‌شود.

محصولات گوجه فرنگی

تصور این که محصولات گوجه فرنگی مانند سس اسپاگتی یا سس پیتزا اثر منفی بر عملکرد مثانه انسان داشته باشند، دشوار است، اما قدرت اسیدی گوجه فرنگی می‌تواند موجب بروز مشکلات جدی در افراد مبتلا به بیش فعالی مثانه شود.

همه افراد مبتلا به بیش فعالی مثانه با گوجه فرنگی دچار مشکل نخواهند شد، که از نظر قدرت اسیدی با میوه‌های خانواده مرکبات قابل مقایسه نیست. اما گوجه فرنگی به ویژه اگر با ادویه‌ها همراه شود، می‌تواند زمینه ساز برخی مشکلات شود. اگر بیش فعالی مثانه برای شما مساله ساز شده است، کاهش مصرف گوجه فرنگی را مد نظر قرار دهید.

الکل

نوشیدن بیش از حد هر نوع نوشیدنی می‌تواند زمینه ساز بروز مشکلاتی برای افراد مبتلا به بیش فعالی مثانه شود، اما نوشیدنی‌های الکلی به طور ویژه مشکل آفرین هستند. این به دلیل آن است که الکل می‌تواند اثر قابل توجهی بر فعالیت مغز داشته باشد و به طور بالقوه دستور فرا رسیدن زمان استفاده از توالت به مثانه صادر شود، حتی اگر نیازی به انجام این کار وجود نداشته باشد.

به این نکته توجه داشته باشید که مصرف الکل می‌تواند خطر ابتلا به طیف گسترده‌ای از مشکلات سلامت، مانند بیماری کبدی و دیابت را افزایش دهد.

نوشیدنی‌های انرژی‌زا

نوشیدنی‌های که به منظور افزایش انرژی در دسترس هستند، برای تحقق این هدف به کافئین وابسته هستند. از این رو، فکر استفاده از نوشیدنی‌های انرژی‌زا به جای قهوه یا چای را از سر خود بیرون کنید. این نوشیدنی‌ها معمولا حاوی قند فراوان نیز هستند که می‌تواند موجب تحریک مثانه شده و نیاز به استفاده از توالت را افزایش دهد.

اگر مشکل بیش فعالی مثانه شما چندان جدی نیست، به جای نوشیدنی‌های کافئین‌دار از آب استفاده کنید. نوشیدن آب می‌تواند بدن را هیدارته نگه دارد و همچنین سطح انرژی را تقویت کند. همچنین، به میزان کافی بخوابید تا نیاز کمتری به نوشیدن مایعات اضافی داشته باشید.