با این ۶ راهکار در شهرهای آلوده با خیال راحت نفس بکشید
وجود تصفیه کننده هوا یکی از اساسی‌ترین لوازم در بسیاری از خانه‌های شهری است که با توجه به میزان آلوده بودن شهر مورد نظر باید خریداری شود. اگر می‌خواهید از کارایی فیلترهای تصفیه کننده بیشتر راضی باشید، سعی کنید با توجه به راهنما تصفیه کننده فیلتر آن را عوص کنید. البته اگر بتوانید کمی زودتر از موعد مقرر این کار را انجام دهید، از کارایی فیلتر مطمئن‌تر خواهید بود.
سرویس سبک زندگی فردا؛ بشیر قلی زاده سرچشمه: بی شک برخی از مردمان شهرهای آلوده همچون دهلی و پکن قبل از خروج از خانه مجبور هستند، شاخص آلودگی هوا (AQI rating) را چک کنند و سپس راهی محل کار شوند. در چنین شهرهایی که گاها شاخص آلودگی هوا بیش از اندازه مجاز می‌شود، نفس کشیدن در خارج از محیط خانه می‌تواند بسیار آزار دهنده باشد. با این شرایط بهترین کار خارج نشدن از خانه است. در ادامه این مطلب شما را با شش روش موثر برای کمک به ریه‌ها در روزهایی که هوا بیش از اندازه آلوده است، آشنا می‌کنیم تا با پیروی از آن بتوانید در چنین موقعیت خطرناکی راحت‌تر نفس بکشید.
طبق شاخص عملکرد محیطی (EPI)، یک چهارم جمعیت جهان در حال حاضر هوای ناسالم را استنشاق می‌کنند. وجود هوای کثیف و ابتلا به انواع بیماری‌ها با هم رابطه مستقیم دارند. این موضوع می‌تواند بسیار خطرناک باشد. ذرات جامد، که از احتراق سوخت (از جمله از اگزوز خودروها، موتور سیکلت‌ها و یا نیروگاه‌های مختلف که با سوخت فسیلی کار می‌کنند)، به راحتی می‌توانند به جریان خون ما نفوذ کنند و بیماری‌های قلبی و عروقی و ریوی را به وجود بیاورند. سازمان بهداشت جهانی در سال ۲۰۱۳ گزارش داد که آلودگی هوا روی یک هشتم مرگ و میرها تاثیر گذار بوده است از این رو آلودگی هوا تنها در سال ۲۰۱۲ باعث مرگ ۷ میلیون نفر در سراسر جهان شده است. در زمینه مهار و کاهش آلودگی هوا کارهای موثر زیادی در سراسر جهان صورت گرفته است که گاها دولت‌ها با همکاری مردم این اقدامات را انجام داده‌اند. با وجود آلودگی هوا میزان خرید انواع تصفیه کننده‌های هوا و ماسک‌های صورت به میزان قابل توجهی گسترش یافته است. قرار نگرفتن به طور مستقیم در معرض آلودگی هوا بی‌شک کم هزینه‌ترین و موثرترین راه مقابله با آن است. اما روش‌های آسان و موثری وجود دارد که شما می‌توانید با پیروی از آن از شر هوای آلوده در امان باشید.
دانلود برخی برنامه‌های پیش بینی آلودگی هوا از اینترنت
نصب سنسورهای سنجش آلودگی هوا درون ساختمان
خرید تصفیه هوا و تمیز نگه داشتن فیلترهای آن
مسافرت در زمان آلودگی
معمولا بسیاری از اشخاص تعطیلات خود را با روزهای گرم سال تنظیم می‌کنند. این در حالی است که آلودگی هوا به خاطر وارونگی دمایی در روزهای سرد سال بیشتر اتفاق می‌افتد. شما می‌توانید با توجه به پیش بینی‌هایی که پیش از آلوده شدن هوای شهر انجام می‌دهند، مرخصی خود را با آن زمان‌ها میزان کنید. فقط کافی است؛ یک رصد خوب داشته باشید تا قبل از آنکه هوای شهر به میزان هشدار دهنده آلوده شود، شما و خانواده‌تان به شهری و یا روستایی که از آلودگی هوا دور است، پناه ببرید و چند روز تعطیلی خود را در چنین مکان‌هایی بگذرانید. این کار به شما کمک می‌کند تا از مرکز آلودگی در زمان‌های که میزان آلودگی بیش از اندازه مجاز است، فاصله داشته باشید. بی‌شک این روش یکی از موثرترین راه‌ها برای در امان ماندن از شر هوای آلوده است. این مورد برای خانواده‌هایی که اعضای‌شان حساسیت بیشتری در مقابل آلودگی هوا دارند، تاثیرات بسیار خوبی را به همراه دارد.
کم کردن آلودگی داخل منزل با اصلاح روش زندگی
برخی آلودگی‌های ایجاد شده در داخل منزل به سبک زندگی ما بر می‌گردد، به طور مثال دود حاصل از پخت و پز نیز می‌تواند باعث آلوده شدن فضای داخلی منزل شود. حتی وجود گرد و غبار روی فرش و یا مبلمان نیز به شکلی می‌توانند باعث آلوده شدن فضای داخلی منزل شود. در این بین برخی لوازم منزل وقتی از عمر مفیدشان می‌گذرد، به خودی خود می‌توانند باعث آلودگی شوند. سعی کنید با تمیز نگه داشتن محیط داخلی منزل از میزان الودگی آنها کم کنید. همچنین در هنگام سرخ کردن مواد غذایی سعی کنید، به روغن درون آن بیش از حد حرارت ندهید تا باعث سوخته شدن آن و در نتیجه آلوده شدن هوای داخل منزل شوید.
استفاده از ماسک‌های استاندارد و مناسب
وقتی میزان آلاینده‌های موجود در هوا بیش از اندازه مجاز شود، بی‌شک بهترین راه فاصله گرفتن از محیط آلوده است، اما این روش برای همه قابل اجرا نیست، چرا که برخی از مردم در چنین روزهایی مجبور هستند در محیط باز قرار بگیرند. از این رو استفاده از یک ماسک سالم برای این گونه افراد لازم و ضروری می‌شود. از یاد نبرید ماسک‌های معمولی که شکل یک تکه پارچه هستند، به هیچ وجه قادر نیستند از ورود آلاینده های مضر به داخل ریه‌ها جلوگیری کنند. سعی کنید؛ قبل از خرید ماسک‌های تنفسی از کارکرد فیلترهای آن در مواقعی که هوا آلوده است، مطمئن شوید و سپس از آنها استفاده کنید. ماسک‌های معمولی علاوه بر اینکه نمی‌توانند از ورود آلاینده‌ها به داخل بینی جلوگیری کنند، بلکه خود می‌توانند منبع آلودگی باشند. پرزهای آنها با هر بار دم و بازدم می‌توانند وارد جریان هوایی بدنتان شوند و از آنجا به ریه‌های شما راه یابند و این امر می‌تواند مشکلات زیادی را برای شما به وجود آورند.
منبع: citylab
دیدگاه تان را بنویسید