تاثیرات خطرناک آلودگی هوا بر پوست

سرویس سبک زندگی فردا: یکی از مهم‌ترین عوامل آسیب رسان به پوست بعد از اشعه‌های ماورای بنفش، آلودگی هوا است. حدود ۸۰ درصد پیری پوست به عوامل محیطی مانند نور خورشید و آلودگی هوا بستگی دارد و ۲۰ درصد آن به افزایش سن و عوامل ژنتیکی ربط پیدا می‌کند. به نقل از سلامت نیوز ، به همین دلیل پوست افرادی که در شهر‌های بزرگ زندگی می‌کنند زودتر پیر می‌شود.

آلاینده‌های اولیه (دود ناشی از کارخانجات، ماشین‌ها و هواپیما) و آلاینده‌های ثانویه (ازون) میزان آنتی اکسیدان‌های طبیعی پوست را کاهش می‌دهند و به مرور لایه طبیعی محافظتی آن از بین می‌برند. هوای آلوده شهر‌های بزرگ نه تنها تهدیدی برای قلب و ریه محسوب می‌شود، بلکه به پوست نیز آسیب زده و پیری آنرا تسریع می‌کند؛ بنابراین توصیه می‌شود در این روز‌های آلوده به فکر پوست خود نیز باشید.

آلودگی هوا و تاثیر آن روی پوست

تنفس در هوای آلوده باعث نفوذ ذرات معلق به ریه‌ها شده و در نتیجه زمینه بروز مشکلات تنفسی مانند آسم فراهم می‌شود. علاوه بر این باعث تحریک ریه‌ها، سرفه و درد‌های ناشی از آن رگهای، خونی را تحت تاثیر قرار داده و سیستم ایمنی بدن را ضعیف می‌کند.

آلودگی هوا همچنین ترشح سبوم (چربی طبیعی پوست) را افزایش می‌دهد و زمینه بروز جوش، آکنه و آلرژی‌ها فراهم می‌شود. در هوای آلوده پوست‌های خشک بیشتر در معرض اگزما قرار می‌گیرد. پوست‌های چرب نیز چرب‌تر شده و جوش‌های سرسیاه و آکنه بیشتر می‌شود. به طور کلی آلودگی هوا باعث بی آب شدن پوست، کدری، افتادگی و پیری زودهنگام پوست می‌شود؛ بنابراین نه تنها ریه‌ها و قلب بلکه پوست نیز از آلودگی هوا آسیب می‌بیند.

اشعه ماورای بنفش باعث تقویت اثرات منفی آلودگی هوا می‌شود

اشعه‌های ماورای بنفش و بخصوص اشعه‌های ماورای بنفش A. اثرات مضر و منفی آلودگی هوا را ۳.۵ برابر می‌کنند. این مسئله یک دور باطل ایجاد می‌کند که به آن استرس اکسیداتیو می‌گویند. به این ترتیب که آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد افزایش پیدا کرده و قدرت دفاعی بدن در برابر رادیکال‌های آزاد به همان نسبت کاهش پیدا می‌کند؛ بنابراین در روز‌های آلوده باید بیش از پیش حواستان به نور خورشید باشد.

ترکیبات هوا که پوست را تهدید می‌کنند

مونواکسیدکربن موجود در هوا باعث خفه شدن پوست شده و از اکسیژن رسانی درست ممانعت می‌کند. به این ترتیب عملکرد پوست با اختلال مواجه شده و بدون اینکه بخواهید پوستتان خشک و کدر می‌شود و پوست به زودی دچار چین و چروک می‌شود.

ازون موجود در هوا نیز باعث تحریک هر چه بیشتر پوست می‌شود و در نتیجه پوست ملتهب به نظر می‌رسد. دی اکسیدگوگرد هوا نیز به سبوم آسیب می‌زند در نتیجه پوست لایه محافظتی قوی خود را از دست می‌دهد و آسیب پذیر و حساس می‌شود. اکسید ازت از دیگران ذرات معلق هوا است که پوست را ملتهب می‌کند.

آیا اپیدرم به تنهایی می‌تواند از خود مراقبت کند؟

بدن حاوی آنتی اکسیدان‌هایی است که اثرات رادیکال‌های آزاد را خنثی می‌کنند. برخی از این آنتی اکسیدان‌ها توسط پوست تولید می‌شوند و برخی دیگر از طریق مصرف مواد غذایی وارد بدن می‌شوند. اما سیستم دفاعی به مرور و بخصوص زمانی که رادیکال‌های آزاد موجود در محیط زیاد باشد قدرت و کارایی خود را از دست می‌دهد؛ بنابراین لازم است که به پوست در جهت مراقبت از خود کمک کرد.

چه باید کرد؟

پوست را تمیز کنید

مراقبت از پوست در بین این حجم آلاینده‌ها با تمیزکردن آن شروع می‌شود. فرقی نمی‌کند پوستتان از چه نوع باشد. روزانه دو بار (صبح و شب) آنرا تمیز کنید تا نفسی بکشد. یادتان باشد که شستشوی ساده آن با آب شیر کافی نیست. حتما از یک محصول شوینده مناسب صورت استفاده کنید.

در روز‌های بسیار آلوده می‌توانید به جای آب شیر از آب معدنی استفاده کنید، چون فاقد کلر و آهک است. این دو ماده پوست را خشک می‌کنند. برای نرمی و تمیزی بیشتر پوست هر هفته یک بار لایه برداری کنید. هیچ وقت با آرایش نخوابید و از شیرپاک کن‌های ملایم استفاده کنید. قبل از خواب حتما آرایش خود را پاک کنید. می‌توانید به طور مرتب به پوست خود شیر بزنید تا منافذ آن تمیز شود.

تمیزی را با مرطوب کردن پوست تکمیل کنید

آلودگی هوا پوست را خشک، دهیدراته و تحریک پذیر می‌کند بنابراین برای محافظت از آن و تسکین عوارض آلاینده‌ها باید به فکر مرطوب کردن مناسب پوست باشید. پوستی که به خوبی مرطوب شده است فیلتر بهتری در برابر سموم دارد. از کرم‌های مرطوب کننده برای پوست و لوسیون‌های حاوی آنتی اکسیدان ها، اسید‌های چرب، ویتامین‌ها و مرطوب کننده‌ها برای بدن استفاده کنید.

عادت‌های سالمی داشته باشید

علاوه بر مراقبت‌های موضعی از پوست سعی کنید روزانه ۲ لیتر آب بنوشید. صبح یک فنجان چای سبز بنوشید، چون خواص آنتی اکسیدانی دارد و با رادیکال‌های آزاد ناشی از آلاینده‌ها مقابله می‌کند. تا می‌توانید میوه و سبزیجات میل کنید، چون سرشار از آب، ویتامین‌ها و آنتی اکسیدان‌های مناسب پوست هستند. از مصرف مواد غذایی چرب و تند و پرادویه نیز بپرهیزید. مصرف شیر و آب میوه‌های خانگی را نیز فراموش نکنید.