٢٠ تمرین ساده برای جلوگیری از آلزایمر

جام جم: مغزتان را به چالش بکشید تا دچار آلزایمر نشوید. به این منظور تمرین های زیر را گاهی انجام دهید:

1. با دست مخالف مسواک و شانه بزنید و بنویسید 2. ساعت را به دست راست ببندید 3. کلمات را وارونه بگویید 4. از مسیر جدیدی به سر کار بروید 5. پاتوق تان را عوض کنید 6. درباره باورهایتان با تردید فکر کنید 7. جملات یک صفحه از کتاب را از آخر به اول بخوانید 8. کار جدیدی بکنید(مثل وصله کردن لباس یا تعمیر رادیو) 9. موبایل را همراه نبرید 10. یک یا چند بیت شعر حفظ کنید 11. جایی امن عقب عقب راه بروید 12. حدس های شمارشی متنوع و قابل راستی آزمایی بزنید(مانند این که از اینجا تا آنجا چند قدم است، در صف چند نفر ایستاده اند، پشت ویترین چند پیراهن وجود دارد و...) 13. قبل از پایان فیلم ویدئویی، آن را متوقف کنید و درباره پایانش، تخیل کنید. 14.با افرادی که مدت هاست ندیده اید تماس بگیرید

15. رنگ بندی های جدید در لباس را امتحان کنید 16. جدول حل کنید 17. نقاشی یا رنگ آمیزی کنید 18. بدون ماشین حساب محاسبه کنید 19. چیز تازه ای مانند روش درست کردن یک غذای ساده یاد بگیرید 20. آلبوم عکس های قدیمی را ورق بزنید و درباره عکس هایش با کسی صحبت کنید