۱۱ راهکار برای در امان بودن از گرمای شدید هوا

سرویس سبک زندگی فردا : افرادی که در نواحی شهری زندگی می‌کنند، در برابر اثرات موج گرما در مقایسه با افرادی که در نواحی روستایی زندگی می‌کنند، بیشتر در معرض خطر قرار دارند. در شهرها، چون پوشش گیاهی وجود ندارد و سطح زمین با آسفالت پوشیده شده و اغلب ساختمان‌ها بتونی است و در نمای آن‌ها از مصالح و سنگ‌های تیره استفاده شده، گرمای روز را به خود جذب می‌کنند و به مدت طولانی این حرارت را در خود نگه داشته، در شب بتدریج آن را آزاد می‌کنند. چنین وضعی شب هنگام موجب ایجاد دمای بالاتری در شهر می‌شود و اثری موسوم به اثر جزیره گرمای شهری به وجود می‌آورد. در ادامه این مطلب را به نقل از سلامت آنلاین بخوانید.

برای در امان بودن از گرمای شدید هوا چه باید کرد؟ * ساعات آخر روز و بعد از غروب آفتاب، گرم‌ترین و کمی بعد از طلوع آفتاب، خنک‌ترین هوا را داریم. بهتر است، اغلب فعالیت‌های روزانه خود را در ساعات خنک روز انجام دهید. * برای خنک کردن هوای داخل خانه، از در‌ها و ورودی‌های عایق استفاده کنید. * هرگز در روزهای گرم، پنجره‌ها را باز نکنید و تن‌ها از تهویه و سیستم‌های خنک‌کننده بهره ببرید. * می‌توان صفحات منعکس‌کننده مانند ورقه آلومینیومی را روی پنجره قرار داد تا گرمای بیرون منعکس شود. * پنجره‌های آفتابگیر را با پرده، سایبان و حفاظ بپوشانید. * در صورت وجود سیستم تهویه هوا بهتر است به پایین‌ترین طبقه خانه بروید. * سطح تیره بام‌ها جاذب انرژی و گرمای خورشید است و کاشت علمی درختان می‌تواند از میزان جذب حرارت هوا بکاهد. با این کار گرمای خورشید به جای آن که به داخل ساختمان انتقال یابد، به فضا بازتاب می‌یابد و دمای داخل ثابت می‌ماند. * سطوح تیره در یک روز گرم تابستان حدود ۴۰ درجه گرم‌تر از سطوحی می‌شوند که از مصالح سفید و بازتابنده ساخته شده‌اند. * تراس‌ها و بالکن‌ها فضایی برای انتقال گرما به داخل خانه هستند و استفاده از انواع گل و گیاه در این مکان می‌تواند از ورود و انتشار گرما به فضای خانه جلوگیری کند. * به دلیل این که اغلب خودرو‌ها یک منبع گرمازا به شمار می‌روند، برای کاهش این حرارت بهتر است خودروهای با رنگ روشن را در اولویت انتخاب قرار دهید. * استفاده از کلاه لبه‌دار و لباس گشاد و آزاد و نخی در فصول گرم سال توصیه می‌شود.