این موارد نشانه فقر آهن در انسان است

نت نوشت: علائم و نشانه‌های کم خونی و فقر آهن در بسیاری از انسانها بسیار مبهم و ظریف است. اما این بیماری یکی از رایج ترین بیماری‌ها در بین انسان‌ها می‌باشد، که البته بیشترین افراد از وجود همچنین بیماری در بدن خود کاملا بی اطلاع هستند. آهن یک ماده معدنی و بسیار ضروری در سیستم بدن است. اگر میزان آهن در خون کافی نباشد سلول‌های قرمز خون به اندازه کافی تولید نخواهند شد. این سلول‌های قرمز از ترکیب اکسیژن که از طریق ریه و بافت‌ها به دست می‌آید و هموگلوبین و پروتئین حاصل می‌شود. از آشکارترین علائم کم خونی و فقر آهن می‌توان به این موارد اشاره داشت. خستگی از اولین نشانه‌های کم خونی، خستگی است. این خستگی مانند خستگی‌های بعد از کار زیاد نیست. این نوع خستگی که معمولا مبتلایان به آن اشاره می‌کنند یک خستگی مزمن است که با استراحت کردن نیز از بین نمی‌رود و کیفیت زندگی آنان را تحت تاثیر قرار داده است. رنگ پریدگی از دیگر علائم که شاید بسیار راحت می‌توان به آن پی برد رنگ پریدگی به خصوص در ناحیه غشا مخاطی چشم است. غشا مخاطی چشم یکی از نقاط عروقی مهم است که در صورت رنگ پریدگی آن می‌توان به کم خونی پی برد. سلول‌های قرمز در یک سیستم گردش خون سالم به نقاطی همچون صورت زیر ناخن‌ها و کف دست و پلک به اندازه کافی گلبول قرمز می‌رساند. این قرمزی رنگ سرخ نیست بلکه چیزی در حدود رنگ نارنجی غروب می‌باشد. کم خونی و فقر آهن تنگی نفس اگر گاهی احساس می‌کنید نفس تان به خوبی بالا نمی‌آید و راحت تنفس نمی‌کنید به خصوص در هنگام ورزش و بالا رفتن از پله‌ها یا بلند کردن وسایل و . . . یک نشانه از نبود اکسیژن کافی در خون دارید. که البته معمولا این تنگی نفس همراه با احساس ضعف و سرگیجه است. تپش قلب شنیدن صدای تپش قلب بی شک زیبا و دلچسب است. البته نه هنگامی‌که شما سر روی بالشت گذاشته اید و در گوش خود این صدای تپش را بشنوید. چرا که این حالت یکی از نشانه‌های کم خونی شدید است. پمپاژ قلب برای دریافت اکسیژن بیشتر سبب ضربان نادرست و شنیده شدن صدای آن در گوش می‌شود. اضطراب معمولا هر فرد ممکن است یک سری اضطراب های صحیح و منطقی داشته باشد. اما وجود استرس و اضطراب نا به جا یا بی دلیل نشانه کم خونی است. بی حسی به دلیل کمبود خون در اندام ممکن است احساس سوزش یا بی حسی ایجاد شود. به خصوص این حس در دست‌ها و پاها بیشتر به حالت سرد شدن اتفاق می‌افتد. عادت ماهیانه سنگین و خونریزی نامنظم شایع ترین علت کم خونی و فقر آهن در زنان فیبروئید‌های رحمی‌به خصوص داخل حفره رحم می‌باشد که باعث خونریزی‌های شدید و دردناک و نامنظم می‌شود. هوس‌های عجیب برخی از مبتلایان به کم خونی عادت‌های خوردنی عجیب و غریبی دارند. کمبود آهن در بدن این افراد سبب افزایش یک هشیاری ذهنی نسبت به یک ماده خوراکی می‌شود. مثلا بیشتر این بیماران علاقمند به جویدن یخ هستند. بعضی افراد هوس کاغذ یا حتی خاک دارند. کم خونی و فقر آهن سردرد سردرد‌های میگرنی و تنشی شایع ترین نوع سردرد در مبتلایان به کم خونی است. خطرات بارداری اگر چه کم خونی و فقر آهن در دوران بارداری نیز بسیار شایع است. اما بهتر است بدانید زنان باردار کم خون بیشتر از سایر افراد در معرض خطرات بالاتری هستند. این مادران در معرض خطرات جدی برای نوزادان نارس و کم وزن هستند. که به دلیل کمبود گلبول قرمز و افزایش طبیعی آب در بدن نمی‌توانند زمینه رشد صحیح و کاملی را برای جنین خود مهیا کنند. کم خونی و فقر آهن ریزش مو با توجه به تحقیقات به دست آمده ۸۰ میلیون زن و مرد دچار ریزش موی ارثی هستند. اما اگر متوجه شدید تار موی شما نازک یا اینکه میزان حجم موهایتان کم شده ممکن است کم خون شده باشید. چرا که کمبود یک سری ویتامین‌ها، کم کاری تیروئید، بر روی کیفیت مو تاثیر گذار است. مدفوع سیاه تیره رنگ شدن مدفوع، وجود خون در مدفوع یا خونریزی از ناحیه رکتوم می‌تواند نشان دهنده کم خونی باشد. در عین حال نیز با مطمئن شدن از عدم وجود بیماری‌های دستگاه گوارش مانند کرون یا سرطان روده بزرگ می‌توانید این علائم را از نشانه‌های کم خونی بدانید. جذب آهن کافی کارشناسان معتقد هستند که کم خونی و فقر آهن تنها با آزمایشات خون مشخص می‌شود و این‌ها تنها نشانه‌هایی برای پی بردن هستند. خوردن غذاهایی سرشار از آهن از جمله گوشت قرمز، صدف، لوبیا، سبزیجات سبز تیره، میوه‌های خشک، غلات غنی شده، به اندازه کافی می‌تواند آهن خون شما را تامین کند. در کنار آن مکمل‌هایی چون مولتی ویتامین، مکمل آهن و . . . به خصوص برای خانم‌ها کمک بزرگی انجام می‌دهند.