۱۱ عادت بد که پس از دوران بلوغ باید ترک کنید

سرویس سبک زندگی فردا؛ بشیر قلی‌زاده سرچشمه: وقتی شما وارد سن ۲۰ سالگی می‌شوید وقت آن رسیده است که عادت‌های بد نوجوانی را از یاد ببرید. در این دوران که شما از محیط آموزشی مدارس فاصله گرفته و وارد محیط دانشگاهی می‌شوید و کمی از پدر و مادر و خانواده خود خاسته و یا ناخاسته فاصله گرفته‌اید. باید رفتارهای تحریک‌آمیز دوران نوجوانی را کنار بگذارید. وقت آن شده است که که پا به دوران بزرگسالی بگذارید و برای رسیدن به این مقصود باید نکاتی را رعایت کنید. درست است که در این سن یادآوری این که چگونه باید زندگی کنید و چه بخورید کمی بی معنی به نظر می‌رسد، اما توجه داشته باشید که انسان‌ها در هر سنی که باشند نیاز به آموزش و آموختن داردند. در این مطلب سعی شده است تا نکاتی را یادآوری کنیم که در دوران نوجوانی یکی از کارهای عامیانه بحساب می‌آمدند اما در سنین بالاتر جواب‌گوی نیاز شما نیستند و ممکن است با انجام این کارها سیستم بدنتان دچار مشکل جدی شود. همه ما به اقتضای سن‌مان نیاز به عادت‌های بهداشتی بهتری برای پیشرفت خود داریم.

قدم اول

با یک راهنمایی آسان شروع می‌کنیم برای تبدیل شدن به یک شخص بالغ نیاز نیست، خود را به زحمت بیاندازید هر روزی که از عمرتان می‌گذرد شما را به بلوغ فکری و جسمی می رساند، اما برای تبدیل شدن به یک شخص بالغ و ایده‌آل نیاز دارید که یکسری نکات را انجام دهید و یکسری دیگر از کارها را کم یا کنار بگذارید. اولین نکته در این راه خواستن است. تا فعل خواستن صرف نشود عملی برای ارتقای شما صورت نمی‌گیرد، پس قدم اول را محکم بردارید.

رسیدن به سن ۲۰ سالگی، زمان مناسبی است برای یادگیری طبخ غذا است. این کار واقعا سخت نیست شما می‌توانید با استفاده از کلاس‌های آموزشی، فیلم‌های آشپزی و کتاب‌های فراوانی که در این باره منتشر شده است و البته کمک والدین به مهارت‌های آشپزی دست یابید. البته مهارت‌های آشپزی در زندگی آینده‌تان نیز به کارتان می‌آید، پس دلیلی ندارد که آشپزی را یاد نگیرید.

۵. شستن ظروف غذا

شما در مواقعی که یک هم اتاقی داشته باشید، سعی می‌کنید برای احترام وی هم شده ظروف باقی مانده بعد از مصرف غذا را بشویید. این کاری است که هرشخصی بطور عادی انجام می‌دهد. سعی کنید در مواقعی که تنها هم هستید ظرف غذاخوری را درون سینک آشپزخانه تلمبار نکنید. این بار به خودتان احترام بگذارید و آنها را بشویید تا کم کم روش درست شستن وسایل نیز دستتان بیاید. باید مسئولیت کارهای شخصی خود را به عهده بگیرید.

۶. آب بیشتری بنوشید

بدن خود را از دهیدارته (خشک شدن بدن/ کم آبی) شدن حفظ کنید. پوست، کبد، و اساسا کل بدن در مواقعی که آب به اندازه کافی مصرف می‌کنید از شما تشکر خواهند کرد از یاد نبرید که مزایای زیادی در نوشیدن آب است.

در کنار تمام مزایای سلامتی که از نوشیدن آب به دست می‌آورید، این کار یک نوع صرفه جویی در هزینه نیز است. بطور مثال وقتی می‌خواهید ساندویچی میل کنید به جای نوشیدنی‌های دیگر که عمدتا از آب گرانتر نیز هستند، می‌توانید آب را جایگزین آنها کنید تا هم در هزینه و سلامتی خود سرمایه گذاری کرده باشید.

۸. درباره غذایی‌هایی که می خورید اطلاعات کسب کنید

غذایی که می‌خورید چقدر کالری دارد؟ شما می‌توانید با سفر به بازارهای فروش مواد غذایی کشاورزی از کشاورزان به طور مستقیم درباره درست کردن غذا و کشت میوه‌ها سوال کنید. با یک سرچ ساده در سایت‌های اینترنتی درباره مواد غذایی که مصرف می‌کنید، اطلاعات کسب کنید. مهم است که بدانید چیزی را که مصرف می‌کنید چه خواص و یا اثراتی دارد.

منبع: msn