با این ۴ روش ویتامین C به بهترین شکل جذب بدنتان می‌شود

سرویس سبک زندگی فردا : مطمئنا وقتی سرما می‌خورید کلی ویتامین C. استفاده می‌کنید (مانند مرکبات)، اما آیا تا به حال این ویتامین را روی پوستتان امتحان کرده‌‍اید؟ این آنتی اکسیدان قوی به همان اندازه که در شکمتان کاربرد دارد، روی پوست نیز حرف‌هایی برای گفتن دارد. از سرم گرفته تا کرم‌های روزانه، ماسک و تمیز کننده‌ها. به نقل از کرمانی ویتامین C. می‌تواند به کاهش چین و چروک، کاهش آسیب نور خورشید و تقویت ایمنی پوست کمک بزرگی کند، همانطور که اگر ویتامین C. بخورید، به سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند.

ویتامین C. موضعی فعال، آنتی اکسیدانی عالی است. این یعنی وقتی به صورت مستقیم روی پوست مالیده شود می‌تواند با همه چیز مقابله کند، از مویرگ‌های پاره شده گرفته تا تیرگی‌های پوست، خط و خطوط و بافت خشن. از محصولاتی استفاده کنید که در ترکیباتش این ویتامین به کار رفته باشد. همچنین تا جای ممکن از منابع حاوی این آنتی اکسیدان قوی میل کنید. از آنجا که ویتامین C. محلول در آب است، بسیار مهم است که نیاز روزانه خود را از طریق خوردن غذا دریافت کنید، چون زیاد در بدنتان باقی نمی‌ماند. پرتقال، گریپ فروت، توت فرنگی و فلفل دلمه‌ای سرشار از ویتامین C. هستند.

از آنجا که ویتامین C. در صورت فعال نشدن با مایعات بیشتر فعال می‌ماند، بهترین درمان با ویتامین C. شامل مواردی است که پودر حاوی ویتامین C. را با یک سرم ترکیب می‌کنند تا فعال شود.

آسیب‌های نور خورشید و پیشگیری

استفاده از یک مرطوب کننده یا سرم حاوی ویتامین C. قبل از اینکه ضدآفتاب استفاده کنید، به دور کردن اشعه‌های مضر نور خورشید کمک می‌کند. همچنین به خاطر داشته باشید در محصولاتی که استفاده می‌کنید، هرچقدر در لیست ترکیبات جایگاه ویتامین C. بالاتر باشد بهتر است. قسمت‌های تیره روی پوست با افزایش ملانین که باعث تولید رنگدانه در پوست می‌شود به وجود می‌آیند و همچنین ممکن است بر اثر هورمون ها، نور خورشید و در نتیجه التهاب هایی نظیر آکنه و اگزما ایجاد شود. استفاده موضعی از ویتامین C. یکی از راه‌های مناسب برای درمان هیپرپیگمانتاسیون و نشانه‌های پیری زودرس بر اثر قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید است.

ناخن‌هایی قوی

ویتامین C. نقشی موثر در تولید کلاژن توسط بدن دارد. کلاژن پروتئینی است که به حمایت از تاندون‌ها، مفاصل، رگ‌های خونی و پوستمان کمک می‌کند. تولید کلاژن کمک می‌کند ناخن هایتان از داخل و بیرون قوی شوند.

بلند کردن مو‌ها اگر سعی در بلند کردن موهای خود دارید، ویتامین C. و چگونگی تاثیر آن روی تولید کلاژن نقش مهمی در تحریک فولیکول‌های مو دارد که رشدشان را بهتر می‌کند. تامین ویتامین‌های بدن نیز برای جذب آهن بسیار ضروری است تا موهایی قوی و سالم داشته باشیم.

خودتان ماسک ویتامین C. درست کنید: با استفاده از ترکیب یک مشت توت فرنگی سرشار از ویتامین C، یک قاشق غذا خوری عسل و یک قاشق غذا خوری روغن نارگیل موهای خود را تقویت کنید. کافی است این ترکیب را ۱۵ دقیقه روی موهایتان نگه دارید.

ظاهر و بدنی سرشار از انرژی کمبود آهن منجر به خستگی و ضعف می‌شود و از آنجا که ویتامین C. با چگونگی دریافت آهن توسط بدنمان در ارتباط است، دریافت مقدار کافی از این ماده مغذی به بهبود سطح انرژی تان کمک می‌کند.