درخشش واقعی پوستتان را با این مواد طبیعی تجربه کنید

سرویس سبک زندگی: بسیاری از ما می دانیم که نوشیدن آب کافی برای سلامت کلی بدنمان چقدر ضروری است. از کمک به عملکرد مناسب بدن گرفته تا تنظیم حرارت، هضم غذا و سالم نگه داشتن کلی ذهن. اما اگر به اندازه کافی آب ننوشیم چه اتفاقی برای بدنمان می‌افتد. در ادامه این مطلب را به نقل از سایت دکتر کرمانی می‌خوانیم.

کریس بیلی متخصص تغذیه می‌گوید:

«در حالت عادی، بدنمان از ۶۰ درصد آب تشکیل شده است. توصیه می‌شود که روزانه ۸ لیوان آب بنوشیم اما این مقدار مشخص از نظر علمی آنچنان تایید نشده است. با این حال نوشیدن آب کافی برای سلامتی و به خصوص پوستمان بسیار ضروری است. پوست یک ارگان است و سلول های آن مانند دیگر سلول های بدن از آب ساخته شده اند. بدون آب، مسلما ارگان ها نمی توانند به خوبی عمل کنند. اگر پوستتان به اندازه کافی آب دریافت نکند، این کم آبی نهایتا منجر به خشکی، کاهش انعطاف پذیری و پوست پوست شدن می‌شود.»

دکتر جاستین هکستال، متخصص پوست می‌گوید: آب تاثیر زیادی روی پوست ما دارد، اگر بدنمان کم آب باشد خود را روی پوستمان نشان می‌دهد و آن را خشک، بی انعطاف و پوست پوست می‌کند. بنابراین اگر پوست به صورت طبیعی خشک و حساس باشد باید همیشه تا جای ممکن آب بدن را تامین کنید. وقتی پوست دچار التهاب، اگزما یا پسوریازیس است از دست دادن آب افزایش می‌یابد. برای آن دسته از افرادی که درگیر التهاب پوستی شدید و وسیع هستند، از دست دادن آب بدن یک مشکل بسیار جدی است و دریافت آب کافی را باید حتما مد نظر قرار دهند.

تامین آب بدن برای کسانی که ساعات طولانی در هوای آزاد کار می‌کنند یا کارمندان یک دفتر گرم بسیار مهم است. یک کرم خوب پوست شاید بتواند تا حدودی خشکی و التهاب پوست را از بین ببرد اما هیچ چیز مانند مقدار زیادی آب، میوه و خواب درست نمی‌تواند درخشش واقعی پوست را بازگرداند.

هرکسی ممکن است گاهی از خشکی پوست رنج ببرد. وقتی پوست خشک می‌شود انعطافش را از دست می‌دهد، خط و خطوطی روی آن ظاهر می‌شود، دایره‌های زیر چشم برجسته‌تر می‌شوند و پوست از شکل طبیعی خود خارج می‌شود. این در حالی است که پوست در حالت طبیعی باید درخشان باشد.

چگونه تامین آب پوست را تثبیت کنیم؟

کلید تامین آب پوست این است که به اندازه‌ی کافی مایعات دریافت کنیم و از دست دادن آب بدن را به حداقل برسانیم. بنابراین در ماه‌های گرم سال و زمانی که پوست در معرض تاثیر بد گرما قرار می‌گیرد بهتر است از مرطوب کننده‌های غنی استفاده کنید تا از پوستتان محافظت کند. اگر پوستتان خیلی خشک بود توصیه می کنیم از تمیزکننده‌های چرب استفاده کنید. اسیدهیالورونیک و گلیسیرین هر دو از موادی عالی برای تثبیت تامین آب پوست هستند. همچنین توصیه می‌شود از هومکتان‌ها و مرطوب کننده‌ها برای کشیدن آب به پوست استفاده کنید.

چه مقدار آب باید بنوشیم؟

دکتر جاستین می‌گوید: من فکر می‌کنم ما بیشتر از آنچه نیاز داریم به نوشیدن آب تشویق می‌شویم. اگر در طول یک روز چندین لیتر آب بنوشیم به صورت طبیعی دفعشان می‌کنیم زیرا آب اضافی قرار نیست دوباره به پوست بازگردد. همچنین باور غلطی وجود دارد که می‌گوید این کار باعث دفع سموم بدن می‌شود. حذف عناصر ناخواسته توسط بدن فرآیندی پیچیده است و متاسفانه به سادگی نوشیدن مقدار زیادی آب جهت دفع آنها نیست. همانطور که گفته شد تامین آب بدن در طول روز بسیار مهم است. اگر بدنمان کم آب شود ممکن است دچار سردرد و از دست دادن تمرکز شویم و همچنین پوستمان ممکن است رنگ پریده و بی جان نشان داده شود.