۶ توصیه برای جلوگیری از آفتاب سوختگی

سرویس سبک زندگی: افرادی که به مناطق استوایی سفر می‌کنند، افرادی که به ارتفاعات می‌روند و افرادی که در تابستان سفر می‌کنند.بازتاب پرتو ماورای بنفش از برف، شن و آب، ما را بیشتر در معرض این اشعه قرار می‌دهد. در ادامه این مطلب را به نقل از سایت جام جم آنلاین می‌خوانیم.

در تفریحاتی مثل شنا، اسکی، موج‌سواری و آرامش در ساحل دریا نیز بیشتر خطر آفتاب‌سوختگی وجود دارد.

بر این اساس توصیه می‌شود:

در ساعات تابش مستقیم آفتاب (ساعت ۱۰ صبح تا چهار بعدازظهر) بیشتر در سایه بمانید.

از پوشش مناسب در برابر آفتاب استفاده کنید.

از کلاه و سایبان با لبه‌های بلند استفاده کنید.

مایعات زیاد بنوشید.

از عینک‌های آفتابی استفاده کنید که اشعه UVA و UVB را بلاک می‌کند.

از ضدآفتابی استفاده کنید که SPF بالاتر از ۱۵ داشته باشد.