چه طور کبودی زیر چشم را درمان کنیم؟

روزنامه آرمان: با مشاهده كاهش سياهي زير چشم و افزايش ساعت خواب خود، تعيين كنيد كه چقدر نياز به خواب داريد. خوابتان را براي دو هفته منظم كنيد تا تغييرات حلقه زير چشم را ببينيد.احتمالا تاكنون در پوست زير چشم خود يا ديگران تغيير رنگ ديده‌ايد. براي برخي از ما «حلقه سياه» زير چشم يك مساله آزاردهنده است. گه‌گاه اين حالت، يكي از علائم برخي بيماري‌ها مثل آلرژي و ضعف است. متاسفانه در بسياري موارد علت ژنتيكي دارد. ارثي بودن به اين معنا نيست كه هيچ راه برون رفتي از اين مساله وجود ندارد بلكه با روش‌هايي كه در اينجا آشنا مي‌شويد مي‌توانيد اثر ظاهري حلقه سياه زير چشم را كمرنگ كنيد و در بعضي موارد مي‌توانيد به‌طور كامل از آن خلاصي يابيد.

آزمايش خون: آزمايش خون خود را به پزشك نشان دهيد. غالبا حلقه سياه زير چشم ارثي است. ارثي بودن به اين معنا نيست كه براي رهايي از آن هيچ راهي وجود ندارد، بلكه به اين معناست كه براي كسب كمترين نتيجه هم بايستي تلاش كنيد.حلقه سياه زير چشم ممكن است به علت رسوب كربن سبك باشد كه در نتيجه هضم ناقص پروتئين است. هضم ناقص پروتئين ممكن است به علت اسيد هيدروكلريك ناكافي در معده باشد. كمبود اسيد هيدروكلريك در معده به علت كمبود عمده ويتامين B6 (پيروكسين) و اسيد فوليك است. حدود 30 درصد افراد نمي توانند B6 و يا اسيد فوليك را جذب كنند و بايستي اين مواد از راه‌هاي ديگري تامين شود.

تشخيص عوامل آلرژي: نشانه شايع آلرژي يا حساسيت تغيير رنگ پوست زير چشم است. اگر آلرژي مشكل عمده شماست، به راحتي مي‌توانيد آن را درمان كنيد. يا از عوامل به وجود آورنده‌اش دوري كنيد.

خواب كافي داشته باشيد: كاملا مشخص نشده كه چرا خواب ناكافي، سبب ايجاد حلقه سياه زير چشم مي‌شود. اما همه ما اثر كم‌خوابي در چشمان خود يا اطرافيانمان را به وفور ديده‌ايم. سياهي زير چشم مي‌تواند نشان‌دهنده اين باشد كه ميزان خواب و استراحتتان كم است.با مشاهده كاهش سياهي زير چشم و افزايش ساعت خواب خود، تعيين كنيد كه چقدر نياز به خواب داريد (معمولا 7 تا 9 ساعت در شب). اما اين زمان در افراد مختلف، متفاوت است. خوابتان را براي دو هفته منظم كنيد تا تغييرات حلقه زير چشم را ببينيد.به ياد داشته باشيد الكل و برخي داروها بر روي كيفيت خواب اثر مي‌گذارند، پرهيز از مصرف اين فرآورده‌ها يا مصرف در حد تعادل نتيجه خوبي مي‌دهد. كمبود خواب، با جذب كمتر ويتامين‌ها در بدن همين طور كاهش عملكرد غده فوق كليوي (آدرنال) ارتباط نزديكي دارد. كاهش عملكرد آدرنال سبب كاهش جذب ويتامين B6 مي‌شود در نتيجه حلقه سياه زير چشم اجتناب ناپذير است.خواب به تنظيم ويتامين‌هاي مورد نياز بدن كمك مي‌كند.

در حال خواب نيز پوستتان را درمان كنيد: ماسك‌هاي شبانه صورت به كاهش پف كردگي يا كاهش تغيير رنگ زير چشم كمك مي‌كنند. اين ماسك‌ها را به صورت دستي نيز مي‌توانيد تهيه كنيد. ليف حمام را با آب سرد مرطوب كنيد، ليف را فشار دهيد تا آب اضافي آن خارج شود، كمي قبل از خواب روي چشمان بسته قرار دهيد اين كار ساده در سرعت درمان موثر است. به يك پزشك طب گياهي مراجعه كنيد اگر مشكل اصلي فقر ويتاميني يا مشكل در جذب مواد معدني باشد حتما بايد درمان شود. اين پزشكان به تسكين و درمان افرادي كه بيماري‌هاي مزمن دارند كمك مي‌كنند.

درمان با خيار: برش‌هاي حلقه اي خيار را روزانه روي چشمانتان بگذاريد، خواهيد ديد پوست از نظر ظاهري باطراوت مي‌شود. چاي بسته‌اي مرطوب يا يك قطعه يخ را در پارچه نرمي بپيچيد و روي چشمانتان بگذاريد اين عمل ورم و تغيير رنگ زير چشم را كاهش مي‌دهد. بسته‌هاي چاي يا برش‌هاي حلقه اي سرد و تازه خيار را 10 تا 15 دقيقه روي چشم نگه داريد.

ناحيه دور چشم را آرام كنيد: براي آرام كردن دور چشم، تكه پارچه پنبه اي را مرطوب كنيد و براي مدت كوتاهي در يخچال قرار دهيد و به آرامي در ناحيه حلقه سياه زير چشم قرار دهيد. چشمانتان را ببنديد و با انگشت اين ناحيه را از روي پارچه مالش دهيد. اين كار را به دفعات انجام دهيد.

از كرم‌هاي دور چشم محتوي ويتامين K و A استفاده كنيد: حلقه سياه ممكن است به علت كمبود ويتامين K باشد. به هر حال تحقيقات اخير نشان داده كه كرم‌هاي پوست محتوي اين دو ويتامين پف كردگي و تغيير رنگ محسوس در بسياري بيماران را كاهش داده است. مصرف روزانه و طولاني مدت اين كرم‌ها نتيجه مطلوب را خواهد داد.

از ماليدن چشم‌ها خودداري كنيد: گاهي مالش و اصطكاك چشم‌ها باعث حساسيت مي‌شود. مالش، پوست دور چشم را آزرده كرده و ممكن است باعث شكنندگي مويرگ‌هاي خوني خيلي ريز پوست شود. كه هم پف كردگي و هم تغيير رنگ پوست را به همراه دارد.

رژيم غذايي سالم و متعادلي داشته باشيد: روزانه مكمل‌هاي ويتاميني لازم را مصرف كنيد و مقدار زيادي آب بنوشيد. حلقه سياه و پف آلودگي اغلب به خاطر كمبود ويتامين K يا ناكافي بودن آنتي‌اكسيدان‌هاست. همين طور كمبود ويتامين B12 (كه معمولا به علت كم خوني است) باعث ايجاد حلقه سياه مي‌شود. حتما مقدار زيادي ميوه و سبزيجات سبز رنگ به‌خصوص كلم بروكلي و اسفناج مصرف كنيد.

مقدار نمك مصرفي را كاهش دهيد: خوردن زياده از حد نمك باعث مي‌شود بدن آب را در جاهاي غير معمول بدن مثل دور چشم نگه دارد كه سبب پف كردگي چشم مي‌شود. مصرف زياد نمك به گردش خون زيان رسانده و باعث مي‌شود رگ‌هاي پوست آبي‌تر به نظر برسند.

سيگار نكشيد: سيگار نه تنها تهديدي براي وريدهاي بدن است بلكه ظاهر رگ‌هاي خوني زير پوست را آبي و برجسته‌تر مي‌كند.