۵ تمرین برای تقویت بهره هوشی

سرویس سبک زندگی: به گزارش سلامت نیوز به نقل از زندگی آنلاین، هوش ثابت و غیر قابل تغییر نیست! بنابراین باور هوش قابلیت تغییر و انعطاف دارد. این امر در مورد افرادی که تفکرات کلیشه‌ای در مورد هوش خود دارند بیشتر صادق است. در ادامه این مطلب را به نقل از سایت زندگی آنلاین می‌خوانیم.

در رابطه با بهره هوشی تفکرات غالبی و کلیشه‌ای زیادی وجود دارد، خیلی از نژادها، قومیت‌ها و کشورها بر این باورند که از بهره هوشی بالایی برخوردارند و از سایرین باهوش‌تر هستند به اعتقاد روانشناسان این موضوع استناد علمی ندارد و جز تفکرات غیر واقعی است.

متخصصین روانشناسی بر این باورند برای بهبود عملکرد مغز و تقویت بهره هوشی پیشنهادات بسیار راحتی وجود دارد که کمک به افزایش بهره هوشی می‌کند:

مطالعه کنید

دانشجوی زندگی باشید! انسان تک بعدی نیست و فقط به چند بعد سلامت، ثروت و شادی خلاصه نمی‌شود. برای بالا بردن هوش کلامی باید در مورد مسایل گوناگون مطالعه کرد و دایره لغات را گسترش داد. مطالعه در مورد تاریخ، روانشناسی، علوم زیستی، علوم طبیعی، هنر، زبان، ریاضی و موسیقی کمک به گسترش تفکر می‌کند.

به تفکر خود شخصیت و عمق دهید و حداقل در هفته یک کتاب بخوانید.

ذهن خود را به چالش بکشید.

انواع بازی‌های ذهنی و فکری می‌تواند باعث تقویت هوش سیال ، بهبود عملکرد حافظه و افزایش قدرت تمرکز می‌شود. اگر تنها برای مدتی این کار را تکرار کنید به زودی نتیجه آن را می‌بینید. سودوکو، حل جدول، حل معما از بهترین گزینه‌های بازی های تمرینی ذهن است.

موسیقی یادبگیرید، بنوازید و گوش دهید.

یادگیری سازهای مختلف میتواند به هماهنگی بدنی شما کمک کند و هوش عملی شما را بالا ببرد. اینکار علاوه بر تقویت هوش عملی می‌تواند به هوش انتزاعی شما نیز کمک کند . هم چنین موسیقی در هر سبکی کمک به افزایش هوش شنیداری شما می‌کند.

اگر هنگام کار وفعالیت روزانه خود به موسیقی گوش دهید کمک بسیار زیادی به تقویت تمرکز شما و هوش شنیداری‌تان می‌کند.

یادداشت کنید

هر چقدر می‌توانید یاداشت کنید! برای شروع می‌توانید با یادداشت روزانه خاطرات خود شروع کنید. می‌توانید هر مطلب ساده‌ای را به جای ذخیره در تلفن همراه در دفتر یادداشت بنویسید.

سعی کنید با دست مخالف یادداشت کنید و نیمکره غالب مغز را به چالش بکشید و از نیمکره مخالف مغز نیز بیشتر کمک بگیرید.

تعاملات اجتماعی و میانفردی خود را بیشتر کنید

ارتباطات اجتماعی و تعامل میان‌فردی بیشترین کمک را به افزایش هوش اجتماعی شما می‌کند، و در عین حال باعث پرورش هوش کلامی و شنیداری هم می‌شود.

تعاملات اجتماعی می‌تواند منجر به احساس تعلق، همدلی و شادی شود.