این کار ساده انگیزه شما را بالا می‌برد

سرویس سبک زندگی فردا : محققان آمریکایی به تازگی ثابت کردند بالا رفتن و پایین آمدن از پله‌ها برای مدت ده دقیقه در صبح، بسیار بیشتر از نوشیدن یک فنجان قهوه کافئین دار در بیداری و شادابی تاثیر دارد. محققان دانشگاه جورجیا آمریکا بر روی ۱۸ دانشجوی ۱۸ تا ۲۳ ساله این تحقیق را انجام و نتیجه را در یک نشریه منتشر کردند. شرکت کنندگان از کم خوابی رنج می‌بردند، یعنی کمتر از شش ساعت و نیم در روز می‌خوابیدند. از این رو برای مبارزه با خواب آلودگی ازمواد نشاط آور استفاده می‌کردند. در ادامه این مطلب را به نقل از سلامت نیوز بخوانید.

از شرکت کنندگان خواسته شد آزمایش‌های ارزیابی حافظه و هوشیاری، واکنش، انگیزه‌های کار و مزاج را انجام دهند. پیش از آزمایش نیمی از شرکت کنندگان یک کپسول حاوی ۵۰ میلی گرم کافئین خوردند در حالی که نیمی دیگر دارو نما خوردند. روز دیگر شرکت کنندگان پس از ده دقیقه بالا و پایین رفتن منظم از پله‌ها آزمایش‌ها را انجام دادند. پس از این کار، شرکت کنندگان ابراز داشتند هوشیارتر و پرانرژی تربوده و پس از بالا رفتن از پله‌ها در مقایسه با زمانی که کافئین نوشیده بودند انگیزه بیشتری برای کار دارند. استاد حرکت شناسی دانشگاه جورجیا یکی از شرکت کنندگان در این تحقیق گفت: وی تاثیر کافئین بر بدن را در صبح بررسی کرده که انرژی محسوسی برای بدن نداشته، اما تمرینات پله نوردی بیشترنقش داشته است. وی افزود: هدف از این تحقیق حل مشکلات افراد در محیط‌های سربسته است، به گونه‌ای که کارمندان ساعت‌های زیادی نشسته و به صفحه مانیتور خیره می‌شوند و در طول روز فرصت برای ورزش ندارند. او گفت: به دنبال بهترین راه حل برای کارمندان بودیم تا نشاط صبحگاهی را در کمترین زمان به آنان هدیه دهیم؛ زیرا آن‌ها زمانی برای رفتن به سالن‌های ورزشی را ندارند. در نهایت به این ننتیجه رسیدیم پله نوردی به جای استفاده از آسانسور در این حالت بسیارمفید است.