دویدن موجب حفظ سلامت مفاصل زانو می‌شود

سرویس سبک زندگی فردا: مطالعات آشکار ساخته است که دویدن می‌تواند سلامت مفاصل زانو را حفظ کرده و حتی شروع بیماری‌های انحطاط مفاصل نظیر پوکی استخوان را به تاخیر اندازد. در ادامه این مطلب را به نقل از مهر بخوانید.

تحقیق جدید محققان دانشگاه بریگام یانگ در یوتا آمریکا نشان می‌دهد دویدن روزانه می‌تواند سلامت مفاصل و استخوان‌ها را حفظ کند.

برخلاف باور عمومی، محققان معتقدند دویدن موجب کاهش التهاب در مفاصل زانو شده و روند پیشرفت آن به سوی پوکی استخوان را کُند می‌کند. مت سالی، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می‌گوید: «این باور که دویدن در مسافت طولانی برای زانوها بد است صرفاً یک افسانه است.» در این مطالعه، محققان نشانه‌های التهاب در مایع مفصل زانو چندین مرد و زن سالم در رده سنی ۱۸ تا ۳۵ سال را قبل و بعد از دویدن اندازه‌گیری کردند. آنها دریافتند برخی نشانه‌های خاصی که آنها در مایع استخراج شده زانو به دنبالش بودند (دو سیتوکین موسوم به GM-CSF و IL-۱۵) از نظر میزان غلظت در شرکت‌کنندگان بعد از ۳۰ دقیقه دویدن کاهش یافته بودند. زمانی که مایعات مشابه قبل و بعد از شرایط غیردویدن استخراج شده بودند، نشانه‌های التهاب به میزان یکسان باقی مانده بودند. یافته‌های این تحقیق نشان می‌دهد که در مورد افراد سالم و جوان، ورزش موجب ایجاد محیط ضدالتهابی می‌شود که می‌تواند در طولانی مدت برای سلامت مفاصل سودمند باشد. حتی نتایج نشان می‌دهد ورزش می‌تواند شروع بیماری‌های انحطاطی مفاصل نظیر پوکی استخوان را به تاخیر اندازد.