سرویس سبک زندگی فردا: حاضرم یک هفته تب کنم، سرفه کنم یا بینی‌ام بگیرد اما به گلودرد مبتلا نشوم. اما چه بخواهیم چه نخواهیم گاهی دچارش می‌شویم. در این مقاله می‌خواهم مواردی را به شما توضیح دهم که کمکتان می‌کند مشکل گلودردتان را به حداقل برسانید. در ادامه این مطلب را به نقل از بیتوته بخوانید.
۱. استراحت کنید: وقتی از استراحت کردن صحبت می‌کنیم یعنی چند شب پشت سر هم به مدت ۸ تا ۱۰ ساعت بخوابید. به نظر ساده می‌آید اما از نظر علمی تاثیرش کاملا ثابت شده است. ۲. مقداری سرکه سیب رقیق شده بنوشید: طعم بدی دارد اما تاثیرگذار است. یک قاشق غذا خوری سرکه سیب را به یک فنجان آب گرم اضافه کنید و سپس یک قاشق چای خوری عسل نیز به آن اضافه کنید. خوب بهم بزنید و سپس بنوشید. ۳. آلاسکا بخورید: اما سعی کنید آلاسکایی که می‌خورید از مرکبات، قند و لبنیات نباشد چون می‌تواند تولید مخاط را افزایش دهد و بیشتر باعث تحریک گلویتان شود. ۴. از ادویه جات استفاده کنید: یک قاشق چای خوری زردچوبه به یک فنجان آب گرم به همراه لیمو و عسل اضافه کنید. زردچوبه ماده‌ای ضد التهابی است که برای مدت‌ها به عنوان داروی طبیعی استفاده شده است. ۵. پاستیل بمکید: بسیاری از خواننده‌ها تاثیر فوق العاده‌ی آن را روی صاف کردن گلو تضمین می‌کنند. ۶. چای بنوشید: چای‌ها و دمنوش‌ها می‌توانند در این دوره کمک زیادی به بهبود گلو دردتان کنند. پس از آنها غافل نشوید. ۷. چای مریم گلی درست کنید: چند برگ تازه مریم گلی داخل یک کتری آب بریزید و سپس آن را به جوش
بیاورید. این چای را هر چند ساعت یکبار بنوشید تا زمانی که درد گلویتان بهبود پیدا کند. ۸. آسپرین استفاده کنید: آسپرین ضد التهاب است، پس به مرور غده‌های متورم شده را بهبود می‌بخشد. آسپرین درمان نیست اما می‌تواند از غیر قابل تحمل شدن گلودرد جلوگیری کند. ۹. بخار را به خدمت بگیرید: از یک دستگاه بخور استفاده کنید تا گلویتان صاف بماند و بتوانید راحت‌تر نفس بکشید (یک دوش آب گرم یا وان آب گرم نیز خوب جواب می‌دهد). ۱۰. آب بنوشید: آب یا دمنوش استفاده کنید، حتی آب میوه‌های رقیق شده نیز می‌توانند علاوه بر تامین آب بدنتان به بهبود گلو درد نیز کمک کنند. ۱۱. از یک اسپری گلو بدون نیاز به نسخه استفاده کنید: یک اسپری که حاوی منتول یا نعناع باشد می‌تواند به مرور گلویتان را بی حس کند. ۱۲. سوپ مرغ میل کنید: این سوپ نه تنها آرامش بخش است بلکه ثابت شده می‌تواند مخاط را در مسیر بینی کاهش دهد. مخاط همان چیزی است که باعث تحریک گلو می‌شود. ۱۳. آب و نمک غرغره کنید: دو قاشق چای خوری نمک را در یک لیوان آب گرم حل کنید، سپس غرغره‌اش کنید و داخل سینک بریزید. این کار را روزی سه مرتبه تکرار کنید تا التهاب و درد کاهش پیدا کند. ۱۴.به صدایتان
استراحت دهید: می‌دانیم که دوست دارید به بهترین دوستتان زنگ بزنید و بگویید که چقدر گلودرد اذیتتان می‌کند اما به جای این کار، بهتر است از پیام دادن استفاده کنید.
۱۵. مورد معاینه قرارش دهید: اگر گلو دردتان ناگهان با تب همراه شد یا وضعیتش وخیم‌تر شد ممکن است دچار گلو درد میکروبی یا عفونتی دیگر شده باشید که نیاز به تجویز دارو داشته باشد. بنابراین بهترین کار این است که توسط پزشک معاینه شوید.
دیدگاه تان را بنویسید