سرویس سبک زندگی فردا: در این مقاله سوالاتی مطرح شده که با پرسیدن این سوالات از فرزندان می‌توانید حالت ذهنی آنها را به حالت شاد تغییر دهید. شاید شما به صورت طبیعی آدم شاد و راحتی هستید. این به دلیل انتخاب‌هایی است که در زندگی انجام می‌دهید و البته ژنتیک هم تاثیر دارد. ایده روانشناسی مثبت این است که افراد می‌توانند با تغییر رفتار و افکار خود شادتر و خوشحال‌تر باشند. شاد بودن بیشتر یک عادت است تا یک نعمت که خداوند به مردم می‌دهد. اگرچه مقداری از شادی شما به خصوصیات بدنی شما بستگی دارد، اما چیزهای زیادی هستند که می‌توانند شما را شادتر کنند. ۱۱ سوالی که در این مقاله آمده است روی این نکته تمرکز دارند که چگونه فرزندان شما می‌توانند خودشان را شادتر کنند. این سوالات در نهایت در ذهن کودک قرار می‌گیرند و خودشان به دنبال جواب این سوالات می‌گردند. با این کار شما به آنها هدیه بزرگی می‌دهید و این هدیه شادی است. در ادامه این مطلب را به نقل از بیتوته بخوانید.
سوالاتی که به تربیت فرزندان شاد کمک می‌کنند: ۱. بهترین قسمت امروزت چی بود؟ این سوال خوبی قبل از خواب است. با پرسیدن این سوال فرزند شما قبل از خواب احساس رضایت و شادی می‌کند. این سوال عادت تمرکز روی بهترین بخش روز را در فرزندان ایجاد می‌کند و اگر به صورت منظم پرسیده شود به بخشی از طبیعت آنها تبدیل می‌شود. ۲. چه چیزهایی هستند که به خاطرشون شکرگزار هستی؟ بهترین موقع پرسیدن این سوال هنگام صرف شام است. همه اعضای خانواده به صورت نوبتی می‌توانند به خاطر چیزهایی که در آن روز داشتند و اتفاق‌های خوبی که افتاده شکرگزاری کنند. یک رابطه بسیار قوی بین شادی و سپاسگزار بودن وجود دارد. ۳. خودت چطوری می‌خوای این مسئله را حل کنی؟ وقتی فرزندتان مشکلی را پیش شما مطرح کند، به نرمی و گرمی این سوال را از او بپرسید. سعی نکنید مشکل او را حل کنید. در طولانی مدت این به ضرر آنها خواهد بود. به آنها فرصت دهید خودشان مسائل خودشان را حل کنند و از تلاش برای حل کردن مسائل و حل کردن آنها حس اعتماد به نفس به دست بیاورند. این هدیه‌ای ارزشمند است که می‌توانید به آنها بدهید. اگه فرزندتان به شما گفت که نمی‌دانم چطور این مسئله را حل
کنم، پاسخ دهید که من هم دقیقاً نمی‌دانم چه کار باید کرد، بیا با هم مسئله را حل کنیم. آدم‌های شاد کسانی هستند که مسائل پیش روی خود را حل شدنی می‌دانند و به توانایی خودشان در حل مسائل اعتماد دارند. ۴. چه احساسی داشتی؟ یکی از اساسی‌ترین بخش‌های شاد بودن، توانایی فهمیدن و بیان احساسات است. اگر بتوانید احساسات خود را بیان کنید یعنی می‌توانید آنها را درک کرده و از دیگران درخواست پشتیبانی کنید. وقتی فرزندتان مشکلی برایش پیش آمده و از چیزی ناراحت است و پیش شما می‌آید از او در مورد چیزی که ناراحتش کرده سوال بپرسید و با بی‌توجهی نگویید که «این که چیزی نیست» یا «بیا این بستنی رو بخور». صحبت کردن در مورد چیزهایی که فرزندتان را ناراحت کرده او را نسبت به احساساتش آگاه‌تر می‌کند و موجب می‌شود از دانسته‌هایش در مورد احساسات خود به شکل موثر استفاده کند. ۵. فکر می‌کنی او چه احساسی دارد؟ شما می‌توانید در هر موقعیتی با پرسش سوال در مورد احساسات دیگران، شفقت و دلسوزی فرزند خود را پرورش دهید. دلسوزی و همدلی موجب می‌شود فرزندان شادتر داشته باشید. آنها روابط قوی‌تری با دیگران و احساس بهتری نسبت به خودشان خواهند داشت و زندگی
شان معنادارتر می‌شود. ۶. چگونه می‌توانیم به نیمه پر لیوان نگاه کنیم؟ به فرزندان خود یاد بدهید در هر موقعیت مثبت باشند. شاید پرسیدن این سوال از نوجوانان مناسب نباشد اما کودکان از این سوال خوششان می‌آید. می‌توانید مثال درست کردن شربت لیمو از لیموترش را برای آنها بزنید و بگویید مشکلات و ناراحتی‌ها مثل لیمو ترش می‌مانند و شما می‌توانید از آنها شریت شیرین درست کنید. حالا می‌توانی برای من یک شریت شیرین درست کنی؟ ۷. از کدام قسمت آن می‌توانیم بیشتر یاد بگیریم؟ در هر موقعیتی، در هر برنامه تلویزیونی، کتاب یا مسافرت چیزی برای یاد گرفتن وجود دارد. افراد شاد، کنجکاو و دائماً در حال یادگیری هستند. می‌توانید با پرسیدن این سوال آن ها را به فرزندان شاد و کنجکاو تبدیل کنید. ۸. چه برنامه‌ای برای آخر هفته داری؟ تحقیقات نشان داده که انتظار تجربه‌های خوب، بیشتر از خود تجربه به ما شادی می‌دهد. سعی کنید عادت انتظار اتفاق‌های خوب هر چند کوچک را در فرزندان خود پرورش دهید. کودکی که تمام هفته به خاطر بستنی که قرار است آخر هفته در خانه درست شود هیجان زده است، کودک شادی خواهد شد. ۹. ما چه کار می‌توانیم کنیم تا کسی را شاد کنیم؟ با
فرزند خود به عیادت یک بیمار بروید یا با او در یک کار خیرخواهانه شرکت کنید، این کار باعث می‌شود او به کارهایی که انجام داده افتخار کند. تحقیقات نشان داده است که بخشیدن باعث ترشح اندروفین در مغز می‌شود و حال خوبی در فرد ایجاد می کند. فرزندان به این حالت عادت می‌کنند و می‌خواهند این حال خوب را دوباره دریابند. سخاوتمندی و بخشش را به زندگی روزمره فرزندان خود اضافه کنید. وقتی با هم بیرون از خانه هستید سعی کنید چیز کوچکی برای دیگران بخرید. برای دیگران نقاشی بکشید. مردم ازخرید برای دیگران بیشتر از خریدن برای خود، خوشحال می‌شوند و روابط بهتری با دیگران ایجاد می‌کنند. ۱۰. امروز چه برنامه‌ای برای بیرون رفتن داری؟ بیرون رفتن و انجام فعالیت‌های بدنی با فرزندان باعث می‌شود آنها بیشتر در فعالیت‌ها مشارکت کنند. ورزش کردن موجب ترشح اندورفین در مغز می‌شود که فرد را شاد می‌کند. بهترین راه آموزش ورزش کردن به فرزندان این است که خودتان ورزش کنید. فرزندانی که پدر و مادر آن ها ورزش می‌کنند با احتمال بیشتری به فعالیت‌های بدنی روی می‌آورند. نور خورشید نیز به تقویت قوای ذهنی و خواب بهتر کمک می‌کند که تاثیر زیادی در شادی فرد
دارند. ۱۱. شادترین لحظاتت چه زمانی‌هایی هستند؟
اگر توجه فرزندان خود را به تجربه‌هایی جلب کنید که بیشترین لذت را از آن ها برده‌اند، به آنها کمک کرده‌اید که این توانایی را کسب کنند تا بتوانند موقعیت‌هایی را که از آن لذت می‌برند ایجاد کنند. محققان حالتی را در انسان کشف کرده‌اند که در این حالت فرد کاملاً در لحظه حال است و متوجه گذشت زمان نمی‌شود. این حالت لذت بخش‌ترین حالت انسان‌هاست. به فرزندان خود کمک کنید به این حالت برسند. بعضی کودکان هنگام بازی کردن به این حالت می‌رسند. بهترین حالت وقتی است که فرزندان شما شغلی را پیدا کرده‌اند که آنها را در این حالت قرار می‌دهد. در این صورت آنها در واقع هیچ وقت کار نمی‌کنند و از کار کردن لذت می‌برند.
دیدگاه تان را بنویسید