پیش غذایی اشتهابرانگیز برای یک دورهمی صمیمی
سیب زمینی موجب تقویت شدن قلب و مسکن درد و زخم معده است. سیب زمینی غنی از بتاکاروتن و پیش ساز ویتامین A در بدن است.
سرویس سبک زندگی فردا: در این مطلب به نقل از فودفا به شما طرز تهیه یک پیش‌غذای ساده و اشتهابرانگیز را آموزش می‌دهیم.
مواد لازم برای تهیه سیب زمینی پخته و پارمسان برای ۴ تا ۶ نفر:
۳ سیب زمینی خرد شده ۴ قاشق غذا خوری روغن زیتون نمک و فلفل ۲ قاشق چای خوری پودر سیر ۲ قاشق چای خوری ادویه فلفل قرمز ۱ قاشق چای خوری ۱/۲ فنجان پنیر پارمسان خرد شده ۱ فنجان جعفری خرد شده طرز تهیه سیب زمینی پخته و پارمسان: ابتدا در ظرفی سیب زمینی‌ها را با روغن زیتون به خوبی هم زده. سپس در ظرفی دیگر پودر سیر، نمک، فلفل قرمز و ادویه را نیز هم زده و روی سیب زمینی‌ها می‌ریزیم. در ادامه سیب‌زمینی‌ها را روی سینی مخصوص فر ریخته و به مدت ۳۰ دقیقه در دمای ۲۰۰ درجه سانتی گراد در فر قرار می‌دهیم در ادامه پنیر پارمسان و فلفل را روی سیب زمینی‌ها ریخته و مجدد این بار به مدت ۲۰ دقیقه در دمای ۲۰۰ درجه سانتی گراد در فر قرار می‌دهیم. نوش جان و لذت ببرید! خواص مواد غذایی اصلی:
سیب زمینی موجب تقویت شدن قلب و مسکن درد و زخم معده است. سیب زمینی غنی از بتاکاروتن و پیش ساز ویتامین A در بدن است. سیب زمینی ادرار را زیاد می‌کند و برای مثانه و کلیه بسیار مفید است. سیب زمینی به دلیل دارا بودن ویتامین B6 برای ورزشکاران بسیار مفید است. سبب بازسازی و آمادگی بدنشان می‌شود.
دیدگاه تان را بنویسید