۵ کار حیاتی که باید برای فرد گرمازده انجام دهید

سرویس سبک زندگی فردا: اگر در این هوای داغ تابستان به دنبال جواب سوالات خود درباره درمان گرمازدگی، گرمازدگی، درمان سردرد ناشی از گرمازدگی، درمان گرمازدگی کودکان، برای گرمازدگی چه بخوریم، نوشیدنی برای رفع گرمازدگی و درمان گرمازدگی در بارداری هستید، این مطلب را بخوانید.

این روزها که دمای هوا روز به روز بالاتر رفته و هوا گرم‌تر می‌شود، اصلا بعید نیست که دچار گرمازدگی شویم. گرمازدگی ناشی از قرار گرفتن فرد در مقابل آفتاب است که باعث می‌شود دمای بدن به بیش از ۴۰ درجه سانتی‌گراد برسد. گرمازدگی را نباید دست کم گرفت و باید آن را درمان کرد، وگرنه در شرایط بحرانی‌تر می‌تواند مرگ را به دنبال داشته باشد. در ادامه راهکارهایی برای درمان شخص گرمازده ارائه می‌دهیم.

علائم گرمازدگی چیست؟

نشانه‌های گرمازدگی شامل پوست داغ و خشک، عدم توان در تعریق، تنفس بریده و کوتاه، افزایش دمای بدن، سردرد، گرفتگی عضلات، گشادی مردمک چشم و نبض سریع و کوتاه. از علائم روحی گرمازدگی می‌توان به رفتار پرخاشگرانه، توهم، بی‌حالی، بی حسی، آشفتگی، تشنج و هیجان اشاره کرد. اگر دچار استفراغ یا حالت تهوع شده‌اید یا رنگ پوست بدنتان پریده است. اگر در حال غش کردن هستید و سردرد شدیدی دارید این یعنی در معرض گرمازدگی قرار دارید.

بدن شخص گرمازده را خنک کنید

وقتی خودمان یا اطرافیان دچار گرمازدگی شدیم، چه کار باید بکنیم؟ اولین اقدامی که در این موارد باید انجام دهید، بردن شخص گرمازده به یک مکان خنک یا سایه است. سپس لباس‌های فرد گرمازده را در آورده و بدن او را در آب سرد قرار دهید. اگر به وان آب سرد دسترسی ندارید، لباس‌های فرد را از بدنش خارج کرده و با حوله یا اسفنج بدن او را خیس کنید، می‌توانید از اسپری آبپاش نیز استفاده کنید. از مصرف یخ در این موارد پرهیز کنید؛ چرا که می‌تواند روی ضربان قلب فرد تاثیر منفی بگذارد. اولویت خنک کردن بدن فرد با سر و گردن اوست و بدن در درجه دوم قرار می‌گیرد. پارچه خیس را روی گردن، زیر بغل و کشاله‌های فرد قرار دهید. بعد شروع به باد زدن فرد گرمازده کنید تا بدن او شروع به تعریق کند.

به فرد گرمازده آب نمک بدهید

در مرحله دوم پاهای کسی که دچار گرمازدگی شده است را بالاتر از بدن او قرار دهید تا خون به سرش برسد. دست‌ها و پاهای فرد گرمازده را ماساژ دهید تا خون خنک شده در بدنش جریان پیدا کند. سپس به شخص گرما زده آب خنک بخورانید. اگر بتوانید در این شرایط آب نمک یا قرص نمک به او بدهید، بهتر است. چرا که به این ترتیب عطش او برطرف شده و نمک نیز که از بدن او به حالت تعریق خارج شده، به بدنش بر می‌گردد. به یاد داشته باشید آبی که به فرد می‌دهید، بسیار شور نباشد و همه آن را به یکباره سر نکشد.

با شخصی که غش کرده چه کنیم؟

لازم نیست فردی که بر اثر گرمازدگی دچار غش شده است را بیدار کنید. مرحله اولی که در بالا گفتیم را انجام داده و اجازه دهید فرد دراز بکشد. سپس او را به سمت چپ یعنی جایی که قلب او قرار داده، بگردانید و پای چپ او را به سمت بالا خم کنید. دهان شخص گرمازده را باز کنید تا اگر دچار استفراغ شد، راه تنفسی او گرفته نشود. دمای بدن فرد به فاصله هر ده دقیقه از مقعد اندازه‌گیری کنید. مواظب باشید که دمای بدن او به ۳۷ درجه نرسد. خنک کردن بدن شخص گرمازده را تا زمانی که حس کردید، بدن او خنک نشده ادامه دهید. اگر بدن شخص گرمازده خنک شد و دوباره گرم شد، مراحل خنک کردن بدن او را دوباره تکرار کنید.

از مصرف خودسرانه دارو خودداری کنید

در چنین شرایطی از مصرف خودسرانه دارو خودداری کنید. به خصوص قرص‌هایی مانند آسپرین و استامینوفن می‌تواند حال شخص گرمازده را بدتر کند. این داروها می‌تواند در افرادی که دچار آفتاب سوختگی شدید شده‌اند، باعث ایجاد خونریزی یا افزایش آن شوند. از مصرف داروهای تب بر نیز خودداری کنید، چرا که فرد دچار گرمازدگی شده و گرمای بدن او ناشی از عفونت نیست. اگر شخص گرمازده به صورت مداوم دچار استفراغ می‌شود، هیچ خوراکی‌ای به او ندهید. هر چیز خوردنی‌ای در این شرایط می‌تواند راه تنفسی او را مسدود کرده و دردسری جدید برایتان ایجاد کند.

در این موارد حتما با اورژانس تماس بگیرید

گرمازدگی اگر به مدت زیادی طول بکشد، می‌تواند آثار جبران ناپذیری را به همراه داشته باشد. اگر علاوه بر مواردی که گفتیم، شاهد کبود شدن لب و ناخن‌های فرد، دمای بسیار بالای بدن، نبض تند یا تپش شدید قلب، تشنج و عدم هوشیاری فرد بودید حتما با اورژانس تماس بگیرید. یادتان باشد که اگر فرد با وجود اقدامات شما، بیشتر از یک ساعت به این علائم دچار بود، باید به اورژانس زنگ بزنید. فردی که دچار گرمازدگی شدید شده در صورت بهبود نیافتن، ممکن است که به حالت کما برود و با نرسیدن اکسیژن و خون به اندام‌های حیاتی بدن دچار آسیب دیدگی بسیار شدید و مرگ شود.

این افراد بیشتر در معرض گرمازدگی قرار دارند

افراد مسن، کودکان، کسانی که سابقه بیماری‌هایی همچون دیابت، بیماری قلبی، کلیوی یا ریوی دارند. خانواده‌ها باید توجه داشته باشند که کودکان بسیار مستعد گرمازدگی هستند و باید از آن‌ها در مقابل گرمازدگی مواظبت کرد. افرادی هم که دچار بیماری‌های ذکر شده یا سرطان هستند، سیستم ایمنی بدنشان ضعیف است و بدنشان در مقابل تغییر دمای محیط سریع واکنش نشان می‌دهد. این افراد باید از بیرون آمدن در ساعات ۱۰ صبح تا ۵ بعدازظهر خودداری کنند و اگر کار ضروری‌ای دارند، حتما با لباس پنبه‌ای یا کتان از خانه خارج شده و در سایه حرکت کنند. همراه داشتن بطری آب در تابستان نیز برای همه افراد ضروری است.