هر نوشیدنی‌ای محبوب نیست

سرویس سبک زندگی فردا؛ بشیر قلی‌زاده سرچشمه: در این گزارش مقدار قند موجود در نوشیدنی‌های معروف دنیا مورد بررسی قرار گرفته شده است همانطور که می‌دانید مقداری قند در برخی از نوشیدنی‌ها رایج است اما نوشیدنی‌هایی هم هستند که به نوشابه‌های انرژی‌زا معروف بوده اینگونه نوشیدنی مسلما برای تولید انرژی در بدن قند بیشتری را مصرف می‌کنند گاها هزینه پایین خرید برخی از نوشیدنی‌ها ما را ترغیب به خرید آن کرده بدون آنکه از میزان قند موجود در آن اطلاع کافی داشته باشیم. نمی‌شود گفت که نوشیدنی‌های قندی عامل اصلی چاقی محسوب می شوند اما بی‌تاثیر هم نیستند.

هدف از این گزارش این نیست که از اینگونه نوشیدنی‌ها استفاده نشود بلکه آگاهی داشته باشیم چه میزان قند وارد بدنمان می‌کنیم یا به خورد خانواده‌مان می‌دهیم که از حد مجاز بالاتر نرود انگیزه ما اعتدال در مصرف اینگونه نوشیدنی‌ها است. برای در امان ماندن از انواع امراض که با خوردن بی‌رویه این موارد نصیب ما می‌شود.

دراین نوشته میزان کربو هیدرات‌های قندی(کربوهیدرات‌ها در بدن بیشتر به عنوان مولکول‌های ذخیره‌کننده انرژی عمل می‌کنند) در برخی از نوشیدنی‌های معروف را در ذیل این گزارش می‌بینید.

باشگاه نارنجی:

Club Orange

میزان کربو هیدرات های قندی موجود در 100 میلی لیتر نوشیدنی 13 گرم می باشد میزان کربو هیدرات های قندی در یک بطری 500 میلی لیتری 65 گرم می باشد

شبنم کوهستان:

Mountain Dew

میزان کربو هیدرات های قندی موجود در 100 میلی لیتر نوشیدنی 12 گرم می باشد.

میزان کربو هیدرات های قندی در بطری 500 میلی لیتری 60 گرم می باشد .

شبنم کوهستان حاوی کافئین بوده که یک نوشیدنی انرژی زا است و درهر500 میلی لیتر بطری 90 میلی گرم کافئین وجود دارد.

سون آپ:

7UP

میزان کربو هیدرات های قندی موجود در 100 میلی لیتر نوشیدنی 11.2 گرم می باشد

میزان کربو هیدرات های قندی در بطری 500 میلی لیتری 56 گرم می باشد ردبول:

Redbull میزان کربو هیدرات های قندی موجود در 100 میلی لیتر نوشیدنی 11 گرم می باشد

میزان کربو هیدرات های قندی در یک بطری 355 میلی لیتری 39.5 گرم می باشد

ردبول حاوی کافئین بوده که یک نوشیدنی انرژی زا است و درهر335 میلی لیتر بطری 113.6 میلی گرم کافئین وجود دارد.

کوکاکولا:

Coca Cola

میزان کربو هیدرات های قندی موجود در 100 میلی لیتر نوشیدنی 10.6 گرم می باشد

میزان کربو هیدرات های قندی در یک بطری 500 میلی لیتری 53 گرم می باشد

شبنم کوهستان حاوی کافئین بوده که یک نوشیدنی انرژی زا است و درهر500 میلی لیتر بطری 48.48 میلی گرم کافئین وجود دارد. Ribena:

میزان کربو هیدرات های قندی موجود در 100 میلی لیتر نوشیدنی 10.5 گرم می باشد

میزان کربو هیدرات های قندی در یک بطری 288 میلی لیتری 30.2 گرم می باشد ساندیس:

Capri Sun

میزان کربو هیدرات های قندی موجود در 100 میلی لیتر نوشیدنی 10 گرم می باشد

میزان کربو هیدرات های قندی در یک پک 200 میلی لیتری 20 گرم می باشد Lucozade:

میزان کربو هیدرات های قندی موجود در 100 میلی لیتر نوشیدنی 8.7 گرم می باشد

میزان کربو هیدرات های قندی در یک بطری 380 میلی لیتر 33.06 گرم می باشد

Lucozade حاوی کافئین بوده که یک نوشیدنی انرژی‌زا است و در یک بطری 380 میلی لیتر 46 میلی گرم کافئین وجود دارد. بی گناه OJ:

Innocent OJ

میزان کربو هیدرات های قندی موجود در 100 میلی لیتر نوشیدنی 7.9 گرم می باشد

میزان کربو هیدرات های قندی در بطری 330 میلی لیتری 26.07 گرم می باشد

کافه لاته:

Starbucks Whole Milk Grande Latte

میزان کربو هیدرات های قندی موجود در 100 میلی لیتر نوشیدنی 3.8 گرم می باشد

میزان کربو هیدرات های قندی در یک بطری 473 میلی لیتری 18گرم می باشد

کافه لاته حاوی حاوی کافئین بوده که یک نوشیدنی انرژی زا است و در یک بطری 473 میلی لیتری 150 میلی گرم کافئین وجود دارد.

منبع: andykennyfitness