کندی حافظه با غذای شبانه
تحقیقات جدید در آمریکا نشان می دهد خوردن غذا در ساعت هایی از شبانه روز که به صورت طبیعی زمان خوابیدن محسوب می شود، می تواند اثرات نامطلوبی بر عملکرد مغز داشته باشد.
شبکه خبر: رعایت هماهنگی در زمان غذا خوردن و خوابیدن در شبانه روز برای سلامت و عملکرد مفید افراد مهم است. محققان دانشگاه کالیفرنیا در لس آنجلس آمریکا به تازگی دریافته اند خوردن غذا در ساعت های پایانی شب در فرآیندهایی که توسط بخش هیپوکامب مغز کنترل می شوند، اختلال ایجاد می کند. هیپوکامپ منطقه ای از مغز است که وظایف حساسی از جمله کنترلِ یادگیری، حافظه و احساسات ما را بر عهده دارد. هیپوکامپ همچنین مسئول ذخیره سازی اطلاعات درحافظه بلند مدت و سازماندهی حافظه کوتاه مدت است. پزشکان بر این باورند عادت خوردن غذا در ساعت های نامتعارف شبانه روز تاثیرات نامطلوبی بر یادگیری و حافظه افراد می گذارد. این عادات ِ بد غذایی همچنین می تواند باعث مختل شدن الگوی صحیح زمان خواب در افراد شود.
دیدگاه تان را بنویسید