راه‌های پیشگیری از تشنگی در ماه رمضان

تسنیم: تشنگی یکی از عمده‌ترین مسائلی است که روزه داران با آن مواجه هستند مخصوصاً اگر ماه رمضان در فصل تابستان قرار گرفته باشد. راه‌های پیشگیری از تشنگی در ماه رمضان در این باره سید جواد علوی کارشناس طب سنتی عنوان کرد: بهتر است که افراد در وعده سحری از غذاهای سرخ‌کرده, پُرادویه, چرب و خیلی شیرین استفاده نکنند. بهتر است که روزه داران همراه با غذای خود آب مصرف نکنند چرا که مصرف آب موجب بروز نفخ می‌شود و هضم غذا را مختل می‌کند. ــ روزه‌داران از مصرف موادغذایی کافئین‌دار مانند کاکائو, قهوه و چای پُررنگ پرهیز کنند. ــ روزه‌داران برای رفع تشنگی خود از آب یخ استفاده نکنند چرا که تشنگی را تشدید می‌کند، بهترین کار برای رفع تشنگی این است که کمی عسل با آب ولرم حل کرده و جرعه جرعه بنوشند، این کار موجب پاکسازی معده می‌شود و در نهایت عامل تشنگی را از بین می‌برد. به‌گفته این کارشناس طب سنتی، استفاده از سیر در غذاها موجب بروز تشنگی می‌شود. ــ مصرف کله‌پاچه، حلیم و ماهی به‌خصوص در وعده سحر عاملی برای تشنگی است. ــ در ماه رمضان (به‌هنگام روز) افراد از رفتن به حمام خودداری کنند چرا که موجب تعریق بیشتر شده و بدن را به‌سمت بی‌حالی و ضعف سوق می‌دهد. ــ در وعده افطار افراد آب سرد را یک‌دفعه ننوشند چرا که موجب بروز ضعف معده، ضعف کبد و ضعف قلب می‌شود.