3 عامل موثر در رشد قد

توانبخشی قد، مجموعه‌ عواملی است که در بهبود روند رشد قدی فرد تاثیر مثبت دارد. به طور معمول دخترها تا سن ۱۶ سالگی و پسرها تا سن ۱۸ سالگی رشد قدی دارند و به اصطلاح قد می‌کشند. دکتر علی ترکمان متخصص ارتوپد و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران با بیان این مطلب افزود: البته بیشترین رشد قدی که قد بطور ناگهانی بلند می شود در دخترها حدود 14-10 سالگی و در پسرها 16-12 سالگی است که این، دوران نوجوانی فرد است. وی گفت: بطور طبیعی و معمول، بعد از این سنین، صفحات رشد استخوانی در فرد بسته می شود و افزایش قد اتفاق نمی افتد، بنابراین هر اقدامی برای بهبود فرآیند افزایش قد، باید در سن رشد قدی باشد و خارج از این سنین، هرگونه تبلیغاتی، تنها جنبه تجاری دارد. در سال های اخیر تبلیغات زیادی برای داروها، چسب ها و کفش های افزایش دهنده قد صورت گرفته که فقط تبلیغات محض است و صحت ندارد. دکتر ترکمان افزود: هر فردی یک ذخیره ی ژنتیکی برای قد دارد که از پدر و مادر و اجدادش به ارث می برد. اگر فرد در کنار این ذخیره ی ژنتیکی، تغذیه درست و ورزش مناسب هم داشته باشد، می تواند به حداکثر رشد قدی که در ژنتیک وی تعریف شده، برسد. مصرف به اندازه از گروه های مختلف غذایی نظیر پروتئین ها، کلسیم، آهن و روی و همچنین انجام ورزش های کششی و پرشی نظیر والیبال و بستکبال و ... در بهبود رشد قدی در سنین رشد و پیش از بسته شدن صفحات رشد استخوانی، بی تأثیر نیست.