تنقلات ویژه برای افراد چاق!

باشگاه خبرنگاران: برای اینکه در نوروز تغذیه سالمی داشته باشید و تحرک بدنی و ورزش کافی داشته باشد با رعایت تکنیک هایی می توانید مراقب سلامتی خود باشید. سید مرتضی حسینی متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: افرادی که چاق هستند و اضافه وزن دارند حتما راه های گوناگونی را برای کاهش وزن انجام داده اند اما یک رژیم غذایی اصولی به همراه ورزش مناسب بهترین راه برای رسیدن به وزن ایده آل و حفظ آن می باشد. وی افزود: مصرف کلسیم با شیوع کمتر اضافه وزن، چاقی و مقاومت به انسولین همراه بوده که همچنین مصرف کم آن و فرآورده های لبنی باعث افزایش خطر ابتلا به فشار خون بالا، مقاومت به انسولین و دیابت می شود. وی خاطر نشان کرد: مصرف مداوم کلسیم منجر به مهار تولید چربی و تجزبه چربی می شود. وی عنوان کرد: اثر کلسیم در کاهش وزن بسیار است اما باید بدانید که این ماده معدنی به تنهایی معجره نمی کند و باید ورزش را نیز در برنامه روزانه خود قرار دهید. وی در خاتمه گفت: مصرف کلسیم در تمامی دوران زندگی اهمیت بسیاری دارد زیرا از پوکی استخوان و چاقی جلوگیری می کند.