بادام بهترين خوراكي براي رژيمي‌ها

باشگاه خبرنگاران: براساس جديدترين تحقيقات انجام شده مصرف 30 عدد بادام در طول روز باعث كاهش گرسنگي و عدم افزايش وزن مي شود. گفتني است :افرادي كه در طول روز به طور متوسط بادام مي خورند در حدود 250 كالري هرگزدچار اضافه وزن و يا احساس گرسنگي در طول روز نمي شوند. بررسي ها نشان مي دهند: چون بادام همچنين باعث افزايش ويتامين E و ذخيره چربي مفيد در بدن مي شود. مصرف بادام باعث كنترل حس گرسنگي به دليل وجود چربي هاي غير اشباع پروتئين فيبر در ساختار خود مي شود . پزشكان به افرادي كه از طريق خوردن ميان وعده هاي مختلف سعي در كنترل گرسنگي خود دارند مصرف بادام را به عنوان يك ميان وعده سالم توصيه مي كنند. ويتامين E موجود در بادام همچنين از بدن در مقابل بيماري هاي قلبي و آسيب چشمي در سالمندي محافظت مي كند. همچنين يافته هاي جديد نشان مي دهد: كه خوردن بادام مي تواند به جلوگيري از ابتلا به ديابت از طريق بهبود حساسيت بدن انسولين و كاهش سطح كلسترول خون كمك كند. پزشكان اين نتايج را با مطالعه بر روي 137 فرد بزرگسال بدست آورده اند.