دستور تهیه یک غذای عضله ساز!

باشگاه خبرنگاران: بدنسازان دقیقاً نمی دانند در هر وعده غذایی چه مقدار مشخصی از مواد غذایی را باید جذب کنند و از آنجا که گروه غذایی ورزشکاران متنوع است، می توانند تنوع غذایی خود را به راحتی تغییر دهند. یکی از لذیذترین انواع ماهی ها استفاده از ماهی قزل آلا و سفید است که می تواند با ترکیب ادویه هایی مانند فلفل و زیره به آن یک غذایی خوشمزه و لذیذ البته عضله ساز تهیه کرد. گفتنی است، مدت زمان لازم برای سرخ کردن ماهی بین 15 الی 20 دقیقه است و بیشتر و کمتر از آن میزان تأثیر گذاری آن را دچار اختلال خواهد کرد. نتایج مطالعات نشان می دهند ماهی و فیله ماهی باعث تقویت عضلات و سیستم ایمنی بدن خواهند شد و بافت های ماهیچه ای بدن را حجیم خواهند کرد و بعد از ورزش مصرف این خوراکی برای ورزشکاران برای عضله سازی ضروری است.