یک شش تایی برای شاد بودن

افکارنیوز: ما چند راه حل ساده داریم تا از شر این احساسات منفی خلاص شوید. هیچ وقت نشده که احساس کنید شور و شوق زندگی را از دست داده اید؟ احساس درماندگی داشته باشید و احساس کنید همه چیز شما را سرخورده کرده است. شده فکر کنید این ماه یا سال یا اصلا کل دوران زندگی تان هیچ ارزشی نداشته و عذاب آور بوده است؟ همین جا صبر کنید. ما چند راه حل ساده داریم تا از شر این احساسات منفی خلاص شوید. ۱- احساسات خود را بپذیرید اولین قدم برای رهایی از احساسات منفی این است که آنها را بپذیرید نه اینکه انکار کنید. گریه کنید، فریاد بزنید یا هر کار دیگری که ممکن است ... اگرجه این کار ممکن است دردناک باشد اما شما باید جرات روبه‌رو شدن با این گونه احساسات را داشته باشید. ۲- احساسات خود را بنویسید احساسات خود را بدون سانسور کردن بنویسید. نگران نگارش، غلط املایی و خوب نوشتن نباشید ، حتی نگران این نباشید که آیا نوشته هایتان قابل فهم است یا نه. نوشتن افکار و احساسات تان یک راه فوق العاده برای خالی کردن احساسات و رها کردن نگرانی هاست. ۳- رهایشان کنید یک راه خوب برای رها کردن احساسات منفی و نگرانی ها این است که نامه ای که احساساتتان را در آن نوشته اید بسوزانید . شاید هم می توانید از مداد شمعی ها یا ماژیک های پاک شونده استفاده کنید و احساسات خود را روی شیشه یا آینه بنویسید و بعد پاکش کنید. ۴- به روح خود نظم دهید راه های سالمی برای مقابله با منفی بافی ها بیابید. می توانید برای پیاده روی بیرون بروید، ورزش های کششی انجام دهید و حمام بروید. خودتان را دوست داشته باشید و سعی کنید کارهایی انجام دهید که غذای روحتان باشد. ۵- جایشان را تنگ کنید اگر ذهنتان پر از احساسات منفی است سعی کنید جای احساسات منفی را در ذهن خود تنگ کنید. برای این کار میتوانید سعی کنید برخی احساسات منفی را با افکار مثبت جایگزین کنید. ۶- غذای سالم بخورید زمانی که سرگرم عواطف منفی خود هستید بدنتان را فراموش نکنید. مطمئن شوید که بدنتان با غذاهای سالم و کلی آب تغدیه می شود. وقتی درباره خوردنتان احساس خوبی داشته باشید از نظر احساسی در وضع مناسب تری قرار می کیرید . بیشتر خودتان غذا درست کنید و برای خودتان آبمیوه درست کنید.